宝(bǎo)宝们(men)，本(běn)号以前的视频均是全部剪辑降噪处(chù)理后上传的，达到的(de)效果就是，当(dāng)你点(diǎn)击播(bō)放就能直接进入你需(xū)要的部分(fēn)内(nèi)容(róng)，且音频降(jiàng)噪后(hòu)质量(liàng)更优，但由于处理(lǐ)后(hòu)的视(shì)频太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期(qī)视(shì)频不再二次剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪(zào)处理，对底噪有要求的宝(bǎo)宝(bǎo)可点(diǎn)击(jī)音频(pín)播放(fàng)，感谢(xiè)你一路(lù)走来的支持！爱你(nǐ)们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发(fā)性(xìng)知觉经络反应，是指(zhǐ)人(rén)体(tǐ)通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生(shēng)令人愉悦的独(dú)特刺激感(gǎn)。

它往往(wǎng)具有有序(xù)、重复(fù)、音色轻柔、语(yǔ)速平缓(huǎn)、平稳(wěn)、音量低、有非常(cháng)明(míng)显的(de)唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音(yīn))等不同发声技巧等多种特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为(wèi)女性，而且制(zhì)作(zuò)者利用假音以及混音(yīn)可(kě)以有效的避免(miǎn)声音中(zhōng)较多的基频部分，使得语言能量集中在(zài)纤细(xì)空(kōng)灵的(de)高频中(zhōng)。

ASMR最早(zǎo)是(shì)在2007年，由(yóu)一(yī)些论坛在(zài)线讨(tǎo)论组成员提(tí)出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词人的正常语速是多少字，正常人的语速一般在每分钟(cí)进入了大(dà)众(zhòng)的视野。在这(zhè)条(tiáo)视(shì)频(pín)里翻杂志(zhì)页(yè)、耳语、手部动作(zuò)的听觉加上视人的正常语速是多少字，正常人的语速一般在每分钟觉的刺(cì)激，引发(fā)了观众的情绪反应，产生(shēng)了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大(dà)自然(rán)声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的声(shēng)音来(lái)达到刺激。根(gēn)据《自发性知觉(jué)经络反应(yīng)的研究进(jìn)展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一(yī)种触(chù)发器所触发的情感是不同(tóng)的(de)，大部分听众会有(yǒu)头皮触感，感觉头皮发(fā)麻，汗(hàn)毛竖立，某些的(de)身体部位甚至会(huì)有类似电流经过等感受(shòu)。对于(yú)这种(zhǒng)感(gǎn)觉，有的人(rén)会觉得惊奇和刺激(jī)，但(dàn)有(yǒu)的人(rén)却(què)会感觉放松与(yǔ)愉悦(yuè)，这与每个(gè)人的经历是密切相关的。

当然，想要感受最(zuì)真实(shí)的(de)ASMR，你也(yě)需要(yào)一个好的(de)设备。相比(bǐ)于直接外(wài)放(fàng)的效果，使用耳(ěr)机来(lái)听这些音视频则是(shì)更(gèng)好的选择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些(xiē)了，免(miǎn)得有(yǒu)打(dǎ)广告的(de)嫌疑。其实只要(yào)声(shēng)音清晰(xī)，声场、定位、成像好，细节表现力足，层(céng)次(cì)感丰富的耳机，都可(kě)以(yǐ)满足ASMR的(de)需求。如果还能有主(zhǔ)动降噪的功能就更(gèng)好了，可以(yǐ)隔绝外界声音(yīn)，专(zhu人的正常语速是多少字，正常人的语速一般在每分钟ān)注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入(rù)睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴趣的(de)分类，让(ràng)自(zì)己的(de)心灵得到片(piàn)刻放松吧(ba)。

『哄(hǒng)?睡』

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戴上(shàng)耳机享受(shòu)身临(lín)其境(jìng)的(de)3D声音体验(yàn)

缓解一(yī)天的疲劳? ?放松紧(jǐn)绷的神经

别忘了(le)我在这里等着哄你(nǐ)入睡

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