白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大(dà)部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过(guò)，而(ér)凉爽的秋天已(yǐ)经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上(shàng)太(tài)阳直射点南移(yí)，北半球日(rì)照时间(jiān)变短，光照强度(dù)减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热(rè)快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度(dù)也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的(de)气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白露(lù)身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天(tiān)气(qì)情况，及时增加衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应(yīng)遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机(jī)体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证候，是(shì)由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰(r在数学集合中是什么意思啊，r在数学集合中表示什么tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡(héng)r在数学集合中是什么意思啊，r在数学集合中表示什么体内的(de)阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时(shí)保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整个秋天最(zuì)好的时辰(chén)，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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