一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡(jī)腿多重多少克(kè)是鸡腿的(de)重(zhòng)量，主要看鸡的(de)大小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有(yǒu)小的(de)鸡，一般来(lái)说，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大概(gài)有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿有250克左右的(de)。

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一(yī)个鸡(jī)腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是(shì)所(suǒ)有鸡(jī)的部位当中最受人(rén)类(lèi)欢迎(yíng)的一(yī)部分，因为(wèi)鸡腿上(shàng)的肉(ròu)比较紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人在(zài)制作料理的时候会专门选择(zé)鸡腿，而不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大(dà)小，有大(dà)的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右(yòu)。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味(wèi)较淡，因此可(kě)使用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是(shì)蛋(dàn)白质最高的肉类之一(yī)，是属(shǔ)于(yú)高(gāo)蛋白低脂肪的(de)食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量颇多，因此(cǐ)可(kě)弥补牛及猪(zhū)肉的不(bù)足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的(de)维生素A含量多(duō)，而(ér)在量(liàng)方面虽(suī)比蔬junk food 可数吗，junk food是单数还是复数菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的(de)部(bù)位，及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一(yī)起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡(jī)中铁(tiě)分含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉(ròu)蛋白质的含量(liàng)比(bǐ)例较高(gāo)，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮(zhuàng)身(shēn)体的作用。

　　鸡(jī)肉含有对(duì)人体生(shēng)长发育有(yǒu)重要作用的磷(lín)脂(zhī)类(lèi)，是中国(guó)人膳食(shí)结构中脂(zhī)肪(fáng)和磷(lín)脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营(yíng)养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力(lì)疲劳、月经不(bù)调(diào)、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温中益(yì)气、补虚填精、健脾胃、活血脉(mài)、强(qiáng)筋(jīn)骨(gǔ)的功效。

功(gōng)效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质(zhì)很丰富(fù)。

　　在肉类里(lǐ)面(miàn)就数(shù)鸡肉的蛋白质最高(gāo)了，而且鸡肉还(hái)是低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心(xīn)发胖，吃的时候可以去(qù)皮(pí)哈！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉(ròu)可以温(wēn)中益气，有补虚损的功(gōng)效，特(tè)别适合亚健康的人们食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现象有改善的(de)效果(guǒ)。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉非常容易被人体消化，所以(yǐ)也提高了人体对(duì)鸡肉的吸收(shōu)率，从而可(kě)以将鸡肉的营养价(jià)值最(zuì)大化吸收，起到(dào)强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多(duō)吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可以对因(yīn)为肾精(jīng)不足而引起的小便次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效(xiào)果也非常好，有助(zhù)于改善心脑功能，而且还能促进儿童的智力发(fā)育(yù)。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大(dà)约是180克(kè),如果大一(yī)点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)从脚到腿的部位(wèi),及腿根(gēn)一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分含量(liàng)最(zuì)多的一部(bù)分。

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