一小时步行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千(qiān)米，一小时步(bù)行(xíng)大约多少千(qiān)米路程是正(zhèng)常成(chéng)年人步(bù)行正(zhèng)常的速(sù)度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步行(xíng)是人类基(j纳粹分子是什么意思ī)本的活(huó)动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计(jì)的，步行(xíng)被公认(rèn)为(wèi)世(shì)界上最好的(de)运动的(de)。

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一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)，一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)路程

　　步行是(shì)人类基本的活动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个人体结(jié)构就是(shì)为步行设计(jì)的，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上(shàng)最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动(dòng)量即(jí)运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄(líng)数，能使(shǐ)糖尿病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步(bù)行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使(shǐ)关(guān)节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治高血(xuè)压、糖(táng)尿病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性便秘等症都有(yǒu)良好的(de)作(zuò)用。

一(yī)小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步(bù)行正常(cháng)的速度(dù)，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下(xià)：

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计(jì)的，步(bù)行被(bèi)公认(rèn)为世界上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，掘亩余(yú)能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行一(yī)个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节(jié)灵(líng)活，促进人体血液循环和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺(xiàn)的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃(wèi)肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿判滚病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的(de)作(zuò)用(yòng)。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好的(de)运动是步(bù)行

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