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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准略有(yǒu)不(bù)同，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男(nán)生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈膝开(kāi)始跳，空(kōng)中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节(jié)完全打开(kāi)，做出(chū)背弓(gōng)动(dòng)作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从(cóng)原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一(yī)定高度兼远度(dù)或一(yī)定(dìng)远度兼高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚掌力量做连续跳台(tái)阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础，但没有合理的技术，力量的作用也(yě)无法充分(fēn)体现(xiàn)，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量(liàng)练习的同时，必须改进立定跳(tiào)远(yuǎn)技(jì)术(shù)。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定太原私立小学有哪些，太原私立小学有哪些排名跳(tiào)远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一(yī)个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目和选考科(kē)目(mù)两科(kē)考试成(chéng)绩得分的平均分，平均分(fēn)超过(guò)100分的按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满分为(wè太原私立小学有哪些，太原私立小学有哪些排名i)50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于目标冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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