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嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得(dé)是将咖啡豆直接(jiē)研磨成(chéng)粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制(zhì)作(zuò)的(de),而速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物(wù),所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡的(de)方式

　　咖(kā)啡(fēi)可(kě)以帮(bāng)助减(jiǎn)肥(féi)，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感(gǎn)并不像奶咖那(nà)么(me)香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里面(miàn)的(de)糖分会引起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方(fāng)式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个(gè)因(yīn)素也(yě)决(jué)定了最(zuì)终咖啡中(zhōng)的(de)咖啡(fēi)因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作(zuò)工(gōng)艺上(shàng)的提升(shēng)，从最初的(de)的(de)热咖(kā)啡到(dào)现在的很多加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡(fēi)不仅新颖，而且(qiě)风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时(shí)候才能(néng)更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖(kā)啡因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然(rán)能促(cù)进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人(rén)体每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让人(rén)异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致(zhì)失眠(mián)焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥(féi)，也(yě)要控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的(de)咖啡因和咖(kā)啡(fēi)碱含(hán)量都很高，还其实速(sù)溶(róng)咖啡并没有我们(men)想象之中(zhōng)的那么(me)可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成分之(zhī)后，经过(guò)干燥而(ér)成(chéng)的(de)粉末(mò)，通常会被(bèi)制(zhì)成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思是(shì)引起(qǐ)肥胖的其中的(de)一(yī)个原(yuán)因，还很有可(kě)能会引(yǐn)起高血压(yā)、糖(táng)尿(niào)病等相关的疾(jí)病，而植(zhí)脂末之中含(hán)有氢化的(de)植物(wù)油，氢化(huà)植物油(yóu)之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对(duì)于我们人体的健康(kāng)是(shì)不利(lì)的(de)，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会提到要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝(hē)，而且也(yě)可以让人轻易(yì)地(dì)去接(jiē)受(shòu)，但是普通老百(bǎi)姓最开始接触的(de)咖啡一(yī)般都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的(de)好喝，也是有(yǒu)一定(dìng)原因的，即使不(bù)加牛(niú)奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做(zuò)奶(nǎi)精(jīng)）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可(kě)口(kǒu)多了，这主要是糖(táng)的功劳！植(zhí)脂末之中含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身(shēn)材的头号公敌，非常容易(yì)引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果每天都大量的摄入添加了植脂(zhī)末的速(sù)溶咖啡，或(huò)许(xǔ)就(jiù)会(huì)摄入更多的(de)脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自(zì)身外貌的指(zhǐ)数(shù)，或许还(hái)会增(zēng)加(jiā)您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一(yī)百年毁了我(wǒ)们人类健康(kāng)的头(tóu)号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加容易出(chū)现(xiàn)超标，其健康的(de)危(wēi)害比普通(tōng)肥胖或许会更(gèng)大！而从(cóng)速(sù)溶咖(kā)啡的营(yíng)养成(chéng)分组成来看的话(huà)，主要是以(yǐ)某款速(sù)溶咖啡(fēi)的成(chéng)分表(biǎo)来分析，一份15克的三合(hé)一速溶咖(kā)啡(fēi)能量为291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡(fēi)，摄(shè)入的能(néng嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思)量或许就超过了(le)每天(tiān)所需能量的十分之一，无论是糖(táng)分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天(tiān)大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但是(shì)如(rú)果(guǒ)养成(chéng)习惯(guàn)的话(huà)，这种危害就(jiù)真的(de)不容小觑(qù)了(le)！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会(huì)对我们人脑(nǎo)中枢神经(jīng)起到一定(dìng)的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的(de)感觉(jué)，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可(kě)能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心(xīn)以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的(de)矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般一(yī)天最好不(bù)要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速(sù)溶咖(kā)啡，如果只能(néng)喝速溶(róng)咖啡就需要(yào)注(zhù)意它(tā)的(de)能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳(tàn)水化合(hé)物(wù)和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们(men)来(lái)说(shuō)一说(shuō)植脂末与反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸：植脂末(mò)是一项(xiàng)了不起的发(fā)明啊，可(kě)以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美(měi)味：在那(nà)个(gè)时候(hòu)的(de)西方国家，奶油昂(áng)贵而(ér)且又比较的(de)稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的化(huà)学(xué)家将植物(wù)油(yóu)氢化之后获得(dé)了类似奶油(yóu)的产品，而其成本(běn)非常低而且更容易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随(suí)着医学研究的不断(duàn)进步，人(rén)们也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对身体心血(xuè)管(guǎn)系统具有(yǒu)非常可怕的危害，这算是自(zì)身血(xuè)脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力于不断的降低(dī)氢(qīng)化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很(hěn)多的食品虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则为(wèi)零（我国(guó)规定(dìng)凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可(kě)标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油(yóu)制品(pǐn)、油(yóu)炸类的食品(pǐn)、代可(kě)可脂巧克力(lì)制品、各种派等(děng)食品脂(zhī)肪(fáng)含量比较的高，还(hái)很有可能含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位还(hái)是(shì)少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化(huà)合物。

　　这些物(wù)质对身(shēn)体的(de)胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能(néng)引起失(shī)眠。