睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神(shén)状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便(biàn)会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡的(de)人(rén)群(qún)，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的(de)生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周(zhōu)期可(kě)包(bāo)括四期(qī)，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期(qī)需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡(shuì)一(yī)样(yàng)的(de)不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药(yào)一定要在医(奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒yī)生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的(de)认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易(yì)使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒午觉(jué)是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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