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　　75g牛(niú)奶(nǎi)等于多少ml，75g牛奶(nǎi)等于多少(shǎo)毫升是75ml的。

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75g牛奶等于(yú)多(duō)少ml，75g牛奶(nǎi)等(děng)于(yú)多少毫升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最古老的天然(rán)饮料(liào)之(zhī)一，被誉为白(bái)色血液，对人体的(de)重要(yào)性可想(xiǎng)而(ér)知。

　　牛(niú)奶顾名思义是从雌性(xìng)奶牛身上所(suǒ)挤出来的。

　　在(zài)不同(tóng)国(guó)家，牛(niú)奶也分(fēn)有不同的(de)等级(jí)。

　　牛奶含(hán)有(yǒu)丰富的矿(kuàng)物质(zhì)、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶(nǎi)是人体(tǐ)钙的最佳来(lái)源，而且钙磷比例非常适当，利于(yú)钙的吸收。

　　种类复杂(zá)，至少有(yǒu)100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶(nǎi)的食(shí)用禁忌

　　牛奶并不是(shì)越浓越好的。

　　有(yǒu)人认为，浓(nóng)牛奶(nǎi)的营养价(jià)值更高一些(xiē)，实际上所谓的浓牛奶不过是水的比例减小了而已。

　　如(rú)果(guǒ)本身肠胃就比较弱(ruò)的人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良(liáng)问题(tí)。

　　牛奶不能和(hé)巧克力搭配(pèi)。

　　有人喜欢将牛奶和巧(qiǎo)克力搭配在一起食用，认为这(zhè)样味道更(gèng)好，一个男人出轨了还爱自己的老婆吗实(shí)际上将牛奶和巧克力一起吃的话，就引起(qǐ)草酸(suān)反应，严重(zhòng)的话甚至会(huì)引发缺(quē)钙(gài)、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭(fàn)等一(yī)起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起食用，可以做到营养互补(bǔ)。

　　实际上(shàng)这种做法是不正确(què)的。

　　牛奶中的维生素(sù)A会被稀(xī)饭中的脂(zhī)肪(fáng)氧化酶破(pò)坏，所以(yǐ)应(yīng)该分开食(shí)用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在(zài)早上(shàng)空腹喝牛奶，认为(wèi)这样可以为身体补充(chōng)营养，其(qí)实(shí)这样(yàng)做是错误的。

　　早上空腹喝(hē)牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋(dàn)白质(zhì)会被迫转化为热量消耗掉，这样实际(jì)上是起不到什么(me)营养滋补(bǔ)作用的。

　　最好(hǎo)的做法是餐(cān)后两个(gè)小时左右喝(hē)牛奶，这(zhè)样牛奶中的营(yíng)养才能(néng)最(zuì)大限度的被人体(tǐ)吸收。

　　不要用牛奶送服药(yào)。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的时(shí)候，用牛(niú)奶送服，这样做会破坏药(yào)物中(zhōng)的有效成分，起不(bù)到治疗(liáo)疾病(bìng)的目的(de)。

　　牛奶(nǎi)不要(yào)煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛奶(nǎi)的时候(hòu)，不要将牛奶煮沸，这样(yàng)会破坏牛奶中的(de)营养成分(fēn)，另外(wài)，在(zài)煮牛奶的时(shí)候，也(yě)不要往里面加糖，否则会危害我(wǒ)们的身体健(jiàn)康，最好是(shì)煮(zhǔ)完之后(hòu)再加。

　　牛奶不能(néng)和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起饮用的话，茶叶(yè)中的鞣酸会阻(zǔ)碍人体对牛奶中钙的吸收，所以大家在喝牛奶的(de)时(shí)候，一定要注(zhù)意不要喝茶一起(qǐ)饮用。