睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高现在天(tiān)气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不(bù)就区别(bié)不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高，午(wǔ)睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小时我国的全民国家教育日是哪一天 我国法定全民国教育日，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时(shí)难(nán)以(yǐ)集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现视(shì)力下降的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不(bù)高(gāo)导致(zhì)。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体力(lì)均(jūn)可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)我国的全民国家教育日是哪一天 我国法定全民国教育日会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避(bì)免思(sī)虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得(dé)到有效(xiào)的提高(gāo)，有(yǒu)效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的(de)，而(ér)且每(měi)天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的去医院就诊。

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