绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达(dá)到很微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味(wèi)道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(r微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔ù)保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常(cháng)适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的(de)功(gōng)效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有(yǒu)解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在(zài)不(bù)加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以的(de)。

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