一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米(mǐ)，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米路程是正常(cháng)成年人步行(xíng)正常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析(xī)如下：步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米路(lù)程

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为世(sh遭天谴什么意思，天谴什么意思解释ì)界(jiè)上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量(liàng)即运遭天谴什么意思，天谴什么意思解释动(dòng)后的心(xīn)率控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心(xīn)脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血管破裂的(de)可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能(néng)增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化腺的(de)分泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠有规律(lǜ)的(de)蠕动，增加食(shí)欲，对于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都(dōu)有良(liáng)好(hǎo)的作用。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年(nián)人步行(xíng)正常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体(tǐ)结构(gòu)就是为步(bù)行设计(jì)的，步行被公认为世界上最(zuì)好(hǎo)的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运(yùn)动量即运动后(hòu)的(de)心率控制(zhì)在每分钟170次(cì)-年(nián)龄(líng)数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能增强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循(xún)环(huán)和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增耐源强消(xiāo)化(huà)腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血(xuè)压、糖尿判滚病(bìng)、肥(féi)胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘等症(zhèng)都有良好的(de)作(zuò)用。

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