白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过(guò)来，大部分(fēn)地区温度降低。白(bái)露(lù)是秋天(tiān)的(de)第三个(gè)节气，表示孟秋(qiū)时节的(de)结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这时(shí)，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的(de)夏(xià)天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋(qiū)天(tiān)已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半球日(rì)照时间变短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温(wēn)度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结(jié)束(shù)了暑(shǔ)天的(de)闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季温差(chà)最(zuì)大的(de)时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随(suí)时(shí)留意(yì)天气情况，及(jí)时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非(fēi)常适(shì)合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做些户外运(yùn)动(dòng)有(yǒu)利(lì)于舒展身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子、打太(tài)极拳等方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动(dòng)静结合，可(kě)平(píng)卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式(shì)深呼(hū)吸(xī)。

白露(lù)时节，是全(quán)年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhè一个人去巴基斯坦安全吗，中国人去巴基斯坦安全不ng)候(hòu)，是由(yóu)于(yú)肺(fèi)阴(yīn)液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴一个人去巴基斯坦安全吗，中国人去巴基斯坦安全不阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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