5公(gōng)里世界纪录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及(jí)10公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录写照的意思 写照是什么词性多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录(lù)分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪录(lù)是指体育赛事(shì)中产生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常(cháng)大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当(dāng)身体出现不适的(de)时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑(pǎo写照的意思 写照是什么词性)步忽略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望(wàng)能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在转移(yí)跑者跑步的(de)重心(xīn)，这(zhè)些数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢(màn)，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间(jiān)的(de)跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能(néng)量，接下来日(rì)子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　写照的意思 写照是什么词性5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是(shì)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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