中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满分(fēn)02米(mǐ)的。

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中(zhōng)考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)略(lüè)有不同(tóng)，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈(qū)膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法(fǎ)进(jìn)行(xíng)练(liàn)习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　兔子一年生几窝，兔子一年生几窝,一窝几只　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直(zhí)立开始起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到(dào)越(yuè)过一定高度兼远度或一定远度兼(jiān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提高立定(dìng)跳远成绩的基础(chǔ)，但(dàn)没有合理的(de)技术，力量的作用也无(wú)法(fǎ)充分体现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评(píng)分(fēn)标准（各(gè)地略(lüè)有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳(tiào)远的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的方式，即一(yī)个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科目两(liǎng)科(kē)考试(shì)成绩得(dé)分的平均(jūn)分，平均分(fēn)超过(guò)100分(fēn)的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升(shēng)学(xué)体育考试成(chéng)绩(jì)按0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名(míng)校的同(tóng)学(xué)来说，体育真的(de)要(yào)尽力做到不丢分(fēn)。

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