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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的(de)热(rè)量等于几碗饭

哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间可(kě)以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量(liàng)很高，是不利于控(kòng)制体(tǐ)重的。

　　如果实(shí)在想吃(chī)也是可以的(de)，但是要注(zhù)意只能少量(liàng)的吃一(yī)点，而且要在其他的(de)饮(yǐn)食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每日(rì)摄入的总热(rè)量不变，这样才(cái)不会导致体重增加。

哈密瓜适合(hé)什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年(nián)春(chūn)天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密(mì)瓜可以清热(rè)解暑，带(dài)来(lái)一(yī)丝凉意。

　　夏(xià)季的(de)哈密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分(fēn)应该相对较高点，夏季的哈(hā)密(mì)瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质(zhì)优良。

　　什(shén)么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的水果，含有的热量(liàng)仅占成年人保持健(jiàn)康每天所需摄入总(zǒng)热量的(de)1%，且哈(hā)密(mì)瓜中含有大量的水分，是一种(zhǒng)典型的低热量(liàng)高水分的水果，即使是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖(táng)分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜含糖量会超过20%，制作成(chéng)哈密(mì)瓜(guā)干后，含糖量会超过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的(de)糖分进入(rù)人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地(dì)主要在新疆,新疆除少数高寒(hán)地(dì)带之外,大部分地(dì)区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地(dì),石河子一带也有(yǒu),以哈密所产最为(wèi)著名,故称为(wèi)哈密瓜。防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行>

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