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黍米可以减(jiǎn)肥(féi)吗

　　黍米是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降(jiàng顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解)低血压的(de)功效与作用。

　　首先黍(shǔ)米里含有大(dà)量(liàng)的不饱和脂(zhī)肪酸，能够把(bǎ)人体内多余(yú)的(de)脂肪分解(jiě)掉，当作废物排出身体之外(wài)，所以适当吃一些黍米能(néng)达到很好的减(jiǎn)肥效果。

　　其次(cì)黍米里(lǐ)面含有(yǒu)非常多的微(wēi)量元(yuán)素和(hé)钾(jiǎ)元素，而且还有很多其他的营养物质(zhì)，具有降血压(yā)和治疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄(huáng)米。

　　黍米和大黄米属于同一种物质， 大(dà)黄(huáng)米别名(míng)是软黄米、黍米，经(jīng)常被(bèi)磨(mó)成面粉，制作各种糕点。

　　同时(shí)黄米富含蛋白质(zhì)、碳水化合物、B族维生素以及(jí)维生素(sù)E、锌铜锰等营养元素。

　　黍(shǔ)为一年生草本。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立，单生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫(háo)米的(de)纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常(cháng)粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧密(mì)，成熟则(zé)下垂(chuí)，长约30厘米(mǐ)，分枝(zhī)具(jù)角棱，边(biān)缘(yuán)具粗糙刺(cì)毛，下(xià)部裸露(lù)，上部(bù)密(mì)生(shēng)小枝与小(xiǎo)穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米(mǐ)；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所含的脂肪(fáng)主(zhǔ)要有(yǒu)棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚(yà)油酸等，均有利于生长(zhǎng)发育。

　　黍米中(zhōng)含有的粗(cū)纤维、灰分(fēn)。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏(fá)的氨基酸(suān)，对(duì)调补(bǔ)机(jī)体代谢十(shí)分重要。

大(dà)黄米是什么米啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄(huáng)米(mǐ)”），与“小(xiǎo)米”非(fēi)同一种作(zuò)物，是由糜(mí)子(zi)（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土(tǔ)壤生长，多分(fēn)布于印度、中国、尼日利亚(yà)和俄(é)罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的一种农作物，含(hán)有的人体必需的八种氨基(jī)酸的含量均高于大(dà)米和小麦，尤其是蛋氨酸(suān)含量，几乎(hū)是大米和(hé)小麦的两倍。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科植物黍的种(zhǒng)子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗(shī)经(jīng)》) 一年生草本(běn)。

　　 秆(gǎn)直立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节(jié)上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫(háo)米，具长约2毫(háo)米的纤毛(máo)；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛(máo)，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小(xiǎo)枝与小穗(suì)；小穗(suì)卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小(xiǎo)穗等长，大多为11脉；第(dì)一(yī)外(wài)稃形似第(dì)二(èr)颖；内稃薄(báo)膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫(háo)米，先端(duān)常微凹。

　　 颖果圆形或(huò)椭圆形，平滑而有光泽，长约(yuē)3毫(háo)米，乳白、淡(dàn)黄或红(hóng)色(sè)。

　　种子白色、黄色或(huò)褐色，性粘或不粘(zhān)。

　　 我国华北、西(xī)北多有栽(zāi)培。

　　 一般(bān)分(fēn)两种(zhǒng)类型(xíng)，以秆上有(yǒu)毛，偏穗，种子(zi)粘者(zhě)为黍；秆(gǎn)上无毛(máo)，散(sàn)穗，种子不粘者(zhě)为稷。

　　 本(běn)植物的根(黍(shǔ)根)、茎(jīng)(黍茎(jīng)顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解)，以及稷的种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜穰(ráng))亦(yì)供药用，各(gè)详专条。

　　【食用效果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要(yào)为(wèi)不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维(wéi)生素E，每100克(kè)中含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维含量(liàng)丰富，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含(hán)钠低(dī)，100克中含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对高血压患(huàn)者有益。

　　5、铁和(hé)磷(lín)的含量均(jūn)较大(dà)米丰富。

　　以上资料参(cān)考(kǎo)  百度百(bǎi)科–大黄米

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