睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气(qì)热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区(qū)别不(bù)大(dà)了？为(wèi)什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你(相亲对象不回消息算拒绝吗，相亲女拒绝你一般有三种暗示nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方面可能(néng)会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和(hé)学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会(huì)导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可(kě)能与(yǔ)不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力(lì)和体力(lì)均可得到(dào)彻(chè)底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持(chí)续6-7小时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐ相亲对象不回消息算拒绝吗，相亲女拒绝你一般有三种暗示ng)响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利(lì)于(yú)消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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