绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.扣你几哇日语什么意思 扣你几哇撒由那拉是什么歌8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活动具有重要(yào)的促进作(zuò)用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的(de)食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答(dá)案(àn)：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人(rén)会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo扣你几哇日语什么意思 扣你几哇撒由那拉是什么歌)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可以的。

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