烤苹果可以吃吗

　　烤苹果(guǒ)是可以吃的(de)。

　　烤苹果(guǒ)是(shì)将新(xīn)鲜的苹果放入(rù)烤箱中，加热5分(fēn)钟制(zhì)成(chéng)，此时果胶的分子(zi)量(liàng)变(biàn)少，活性比生苹果增加(jiā)了(le)9倍。果胶中抑(yì)制胆固醇、中性脂(zhī)肪、抑制血糖的作用随之增(zēng)加。烤(kǎo)苹果(guǒ)具(jù)有健脑安神、降(jiàng)血压、降血脂、止泻等(děng)功效。

　　1、健脑(nǎo)安(ān)神：吃烤苹果能(néng)消化吸收丰富(fù)的营养元素磷(lín)和铁，并且(qiě)苹(píng)果(guǒ)在烤熟(shú)后还能释(shì)放出浅浅的香味(wèi)。身体在摄入这种香味(wèi)和营养物质之后(hòu)能调(diào)整(zhěng)情(qíng)绪(xù)，让抑(yì)郁心烦(fán)的心态，尽早(zǎo)转好。并且能健(jiàn)脑(nǎo)安神助眠(mián)，减轻(qīng)脑(nǎo)疲劳，也可以(yǐ)让逻辑思维更清楚(chǔ)、活跃。

　　2、降血压：由于烤苹果不仅能益气(qì)、养(yǎng)血、补血、补气，还能让(ràng)身(shēn)体消化吸收营养元(yuán)素钾，保持(chí)体内电解质溶液钾(jiǎ)、钠的均衡，故能(néng)防(fáng)治高血压。烤苹(píng)果中带有(yǒu)的果抚州市是哪个省的 抚州市是几线城市胶，还能促进毛细(xì)血管扩张，减少血液(yè)粘稠度(dù)，这也(yě)是烤苹果能防止高血压的(de)关键(jiàn)要素。

　　3、降血脂(zhī)：烤苹果加热后，其所含(hán)的多(duō)酚类天然抗氧化(huà)物质含(hán)量会(huì)大(dà)幅增加(jiā)，有助于降(jiàng)低血脂，清(qīng)除体内多(duō)余的自(zì)由基，延缓衰老(lǎo)。

　　4、止泻(xiè)：苹(píng)果中(zhōng)含有鞣酸、果胶(jiāo)、膳食纤维(wéi)等特殊物(wù)质，具有止泻(xiè)和(hé)通便(biàn)的双重作用。而烤苹果加热(rè)后，其中的果胶不仅具有吸收细菌和毒(dú)素的作用，而且(qiě)还有收敛(liǎn)、止泻(xiè)的(de)功(gōng)效。

烤苹果怎么算熟了

　　1、苹果用盐水泡5分钟，除去表面的(de)的(de)农药残留(liú)物。

　　或者(zhě)不(bù)喜(xǐ)欢有皮的直接(jiē)削皮。

　　2、洗干净后开始切片啦，准备好一(yī)盆凉白开水(shuǐ)，放一点(diǎn)盐和两片柠檬(预(yù)防苹果(guǒ)氧化(huà)后(hòu)变色)将切(qiè)好的薄片放入水中浸泡，至(zhì)于苹果(guǒ)片要(yào)切多薄(báo)呢，就(jiù)自(zì)己衡(héng)量(liàng)吧，大(dà)概1-2mm就好。

　　薄的(de)比(bǐ)较好烤。

　　3、浸泡完(wán)之(zhī)后就(jiù)放在烤网上，稍沥干水(shuǐ)分就放入已(yǐ)经预热好(hǎo)的(de)烤箱中，预热(rè)100度5分钟。

　　4、烤(kǎo)箱调至(zhì)上下管(或者上下管热风循环也行)温(wēn)度100度，时间：1小(xiǎo)时。

　　5、一个烤(kǎo)网只能(néng)烤半个(gè)多(duō)左右，最(zuì)好就有几个烤网几个(gè)一起烤就没(méi)有浪费时间了。

　　6、刚刚出(chū)炉也是(shì)一点(diǎn)软。

　　过后就会(huì)变(biàn)硬，超级像薯片、但味道是(shì)酸酸甜甜的。

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