5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少，5公里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前(qián)男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育(yù)赛(sài)事(sh《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节ì)、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到(dào)世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创造个(gè)人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受的(de)过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的(de)参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息(xī)之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最(zuì)快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历(lì)《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节长时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日(rì)子你的身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨(hēng)厄(è)洛(luò)参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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