一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米，一小时(shí)步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千米路程是正常成年(nián)人步行(xíng)正常(cháng)的速度，一小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如(rú)下：步(bù)行(xíng)是(shì)人(rén)类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最(zuì)好的运(yùn)动的。

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一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)，一(yī)小时步行(xíng)大约多(duō)少千(qiān)米路程

　　步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为(wèi)步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即(jí)运动(dòng)后的(de)心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能(néng)使(shǐ)关节灵(líng)活，促(cù)进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的分泌黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先(mì)功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食欲，对(duì)于(yú)防治高血(xuè)压(yā)、糖尿(niào)病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等(děng)症都有(yǒu)良好的作用。

一小时步行(xíng)大约多少千米？

　　正常(cháng)成年人步(bù)行正常(cháng)的速度，一(yī)小时(shí)大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析如(rú)下：

　　步行(xíng)是人类基本的活动(dòng)方式(shì)之(zhī)一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结(jié)构(gòu)就是(shì)为(wèi)步行设计的(de)，步行被公认为(wèi)世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次(cì)，运动量即运动后(hòu)的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能(néng)使(shǐ)糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行一个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能(néng)，使心(xīn)脏(zàng)慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促(cù)进人体血(xuè)液循环(huán)和(hé)新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增耐源(yuán)强(qiáng)消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高(gāo)血压、糖(táng黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先)尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便秘(mì)等症(zhèng)都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内(nèi)容(róng)参考(kǎo) 人民网-最好的运动是步行

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