绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

长城有什么特点和景观特点 长城是谁修建的　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起吃(chī)进去，就可(kě)以达到(dào)很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解(jiě)毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银(yín)花(huā)30克(kè)，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的(de)促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖(táng))的(de)热量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还(hái)有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必(bì)要把豆(dòu)子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就(jiù)可(kě)以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要(yào)的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不(bù)够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低(dī)热量的(de)食(shí)物(wù)，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消长城有什么特点和景观特点 长城是谁修建的炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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