宝宝们，本号以前的视频均(jūn)是全部剪(jiǎn)辑降噪处(chù)理后上传的，达到(dào)的(de)效果就是，当(dāng)你(nǐ)点击播放(fàng)就(jiù)能直接进(jìn)入你需要的部分内容，且(qiě)音频(pín)降噪后质量更优，但由(yóu)于处理后的视(shì)频太大(dà)，上传太费时间(jiān)。为(wèi)降低劳动(dòng)强(qiáng)度，后期视频(pín)不再(zài)二次剪辑，只对音频做(zuò)降噪(zào)处理，对(duì)底噪有要求的宝(bǎo)宝可(kě)点击(jī)音频播放，感谢你一(yī)路走来(lái)的支(zhī)持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性(xìng)知觉经络反应，是指人(rén)体通过视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知上的(de)刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背部或(huò)身体(tǐ)其他部位产(chǎn)生令(lìng)人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序(xù)、重复、音色(sè)轻(qīng)柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的唇齿(chǐ)音(yīn)甚(shèn)至呼(hū)吸，运(yùn)用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等不同(tóng)发声技(jì)巧等多种特点。特别(bié)是，大部分ASMR制作者(zhě)为女性(xìng)，而且(qiě)制作者利用假音以(yǐ)及混音可(kě)以(yǐ)有效(xiào)的避免声音中较多的基频部分，使得(dé)语言(yán)能(néng)量集中在纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论坛在(zài)线讨论组成(chéng)员(yuán)提出。后来因为油(yóu)管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词(cí)进入了大众的视野。在(zài)这条视频(pín)里翻杂志页、耳语(yǔ)、手部(bù)动作的(de)听觉加(jiā)上(shàng)视(shì)觉的(de)刺激，引发了观众的情(qíng)绪反应，产生了愉悦的(de)感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触(chù)碰等(děng)的(de)声(shēng)音来(lái)达到(dào)刺(cì)激。根据《自发(fā)性知觉经络反应(yīng)的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种触发器(qì)所触发的情感是不同的，大(dà)部分(fēn)听众会有(yǒu)头(tóu)皮(pí)触感(gǎn)，感觉头(tóu)皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有类似电流经过等感受。对于这种感(gǎn)觉，有的人(rén)会觉得惊奇和(hé)刺激，但有的人却会(huì)感觉(jué)放松与(yǔ)愉悦，这与每个(gè)人的经历(lì)是密切相关的(de)。

当然，想要感受(shòu)最(zuì)真实的ASMR，你(nǐ)也需要一(yī)个好(hǎo)的(de)设(shè)备。相比于直(zhí)接外放(fàng)的(de)效果，使用(yòng)耳机来听这些音视(shì)频(pín)则(zé)是更好的选择。市面(miàn)上有很多(duō)主打ASMR的耳机，我就不(bù)说是哪些了，免得有(yǒu)打广(guǎng)告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定(dìng)位(wèi)、成像好，细节(jié)表现力(lì)足(zú)，层次感(gǎn)丰富的耳机，都可(kě)以满足(zú)ASMR的需求。如果(guǒ)还能有主动降噪的功能(néng)就更好(hǎo)了，可(kě)以隔绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难(nán)的(de)烦(fán)恼，试试选择一些感兴趣的分(fēn)类(lèi)，让自己的心灵(líng)得到片刻放松吧(ba)。

『哄(hǒng)?睡(shuì)』

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戴上耳机享受(shòu)身临其境(jìng)的3D声(shēng)音体验(yàn)

缓解(jiě)一天的疲劳? ?放松紧绷(bēng)的神(shén)经

别忘了我在这里等着哄你入睡

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