睡(shuì)午(含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的(de)生(shēng)活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比(bǐ)，在精神(shén)状(zhuàng)态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视(shì)力等方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精神不(bù)振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，两者(zhě)的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段(含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服(fú)用加深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要(yào)在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致(zhì)药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精(jīng)神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下(xià)午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步(bù)一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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