绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)56是什么意思 56是什么尺码含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开(kāi)水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐(qiā)掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之(zhī)功在(zài)内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出(chū)来的(de)真56是什么意思 56是什么尺码正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还(hái)含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒(dào)入(rù)开(kāi)水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

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