5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录(lù)是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害(hài)非常大，急需(xū)补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是(shì)身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者(zhě)都希望(wàng)能(néng)够创造个人(rén)最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)公务员职级并行后,正处几年可以晋升副厅级，公务员职级并行副处几年可以一级调研员身条件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态(tài)不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者的(de)配速(sù)心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复(fù)食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑(pǎo)步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子，目(mù)前男子(zi)的最(zuì)快时间为1公务员职级并行后,正处几年可以晋升副厅级，公务员职级并行副处几年可以一级调研员2分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩(jì)。

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