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韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料(liào)表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是(shì)将(jiāng)咖(kā)啡豆直接研磨成粉末(mò),再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等(děng)步骤制(zhì)作的(de),而速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑(hēi)咖啡中(zhōng)的(de)营养成(chéng)分(fēn)是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到(dào)良(liáng)好的(de)减(jiǎn)肥作用，要想更(gèng)好地达(dá)到瘦(shòu)身效果(guǒ)，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥(féi)，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯(chún)度(dù)超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许(xǔ)多(duō)人无法接受，因(yīn)此(cǐ)普通(tōng)咖啡减少了可可的含量，添加(jiā)了糖类物质(zhì)，这(zhè)种咖啡(fēi)的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的(de)风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素(sù)也决定了最终咖(kā)啡(fēi)中的咖啡因含(hán)量(liàng)。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖(kā)啡风(fēng)味会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热(rè)咖啡到现在的(de)很(hěn)多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的(de)咖(kā)啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而且风味(wèi)多变(biàn)，很(hěn)受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更(gèng)好地发挥(huī)作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发热(rè)的(de)感觉，这就(jiù)是咖啡(fēi)因促进血液循(xún)环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖(kā)啡虽然能(néng)促(cù)进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每(měi)天摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多(duō)的(de)咖啡因摄入会(huì)让人(rén)异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会(huì)伤害(hài)身体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖啡(fēi)因(yīn)和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都很高，还(hái)其实速溶(róng)咖啡并(bìng)没有我们(men)想(xiǎng)象(xiàng)之中的(de)那么可怕(pà)，速溶咖(kā)啡是(shì)从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆之中提取有效的成分(fēn)之(zhī)后，经过干燥而(ér)成(chéng)的粉末，通(tōng)常会(huì)被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人(rén)所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引起肥胖(pàng)的其中的一个原因，还很有可(kě)能会引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂(zhī)末之中含有(yǒu)氢化的植物油(yóu)，氢化植(zhí)物(wù)油之中的反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸对于我们人(rén)体的健康是不利(lì)的，所以我们(men)经常会提到(dào)要避免过量的进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的(de)好(hǎo)喝，而且也可以(yǐ)让(ràng)人轻易地去(qù)接受，但(dàn)是(shì)普通(tōng)老百姓(xìng)最开始(shǐ)接触的咖啡一般(bān)都是这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也(yě)是有一定原因(yīn)的(de)，即使不(bù)加牛奶(nǎi)也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是(shì)糖(táng)的功(gōng)劳(láo)！植脂末之中含有大(dà)量的饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉(ròu)之中的脂(zhī)肪一样(yàng)，热量(liàng)高、味道香，但却是(shì)好身材的头号公敌，非常容易引发自身(shēn)体重的(de)增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的(de)摄入添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响自(zì)身外貌的(de)指(zhǐ)数，或(huò)许还会(huì)增加您罹(lí)患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一(yī)百年(nián)毁了我们人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管(guǎn)老(lǎo)化均与之(zhī)有关！每(měi)天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏(zàng)脂(zhī)肪更加容(róng)易(yì)出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分组成(chéng)来(lái)看(kàn)的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡(fēi)的成分表(biǎo)来分(fēn)析(xī)，一(yī)份15克(kè)的三合一(yī)速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的(de)速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就(jiù)超过(guò)了(le)每天(tiān)所需能量的(de)十分(fēn)之(zhī)一，无论(lùn)是糖(táng)分或者还是热量(liàng)其实都是不可忽视的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建(jiàn)议每天大量的喝三合一(yī)的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次(cì)也(yě)是无妨的，但(dàn)是如果养成习(xí)惯的话，这种(zhǒng)危害就(jiù)真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶(róng)咖啡(fēi)也不(bù)可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢(shū)神(shén)经(jīng)起(qǐ)到一定(dìng)的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高自(zì)身注意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过(guò)量的饮(yǐn)用咖啡，很(hěn)有可(kě)能会引起心悸(jì)、失(shī)眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特(tè)别是有些对咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡之后会出(chū)现(xiàn)心跳的加速(sù)、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说咖(kā)啡是(shì)一种利弊(bì)共存的矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定(dìng)要注意控(kòng)制(zhì)摄(shè)入量(liàng)，一般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯(bēi)大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速(sù)溶(róng)咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳(tàn)水化合物和(hé)脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与反式的(de)脂肪(fáng)酸：植脂(zhī)末是一项了不起的(de)发(fā)明啊，可以(yǐ)让过去(qù)的穷(qióng)苦人也能享(xiǎng)受(shòu)到类似于(yú)奶(nǎi)油(yóu)的美味：在那个时(shí)候的西方国家(jiā)，奶油昂(áng)贵(guì)而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的(de)化学家(jiā)将植物油氢(qīng)化之(zhī)后获得了类似奶(nǎi)油的(de)产(chǎn)品，而(ér)其成本非常低而且更容易储存，并且不(bù)易(yì)腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断(duàn)进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物(wù)油之(zhī)中的(de)反式脂(zhī)肪酸对身(shēn)体(tǐ)心血管(guǎn)系统具有(yǒu)非常可(kě)怕的危害，这算是(shì)自身血脂的(de)升高、血栓高(gāo)发(fā)的重要原因(yīn)！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在(zài)的(de)食品加工业致力于不断(duàn)的降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代可(kě)可脂巧克力、一些(xiē)油炸类(lèi)的(de)食(shí)品、咖啡伴(bàn)韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股侣(lǚ)等(děng)），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为(wèi)零(líng)（我国规定(dìng)凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标(biāo)注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物(wù)的(de)奶油制(zhì)品、油(yóu)炸类的(de)食品(pǐn)、代(dài)可可(kě)脂巧克(kè)力(lì)制品、各种派(pài)等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃(chī)为妙(miào)啊！有焦碳化合物(wù)。

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