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南瓜能(néng)够瘦身(shēn)吗

　　南瓜(guā)是不能(néng)够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身(shēn)，能够挑选隔(gé)空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含(hán)有的膳食纤维比(bǐ)较丰(fēng)富，并且含有的热(rè)量比较低，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然后能够削减其(qí)他食(shí)物的摄入，

　　并且还(hái)能够影响(xiǎng)胃肠活动加(jiā)速，能够加速(sù)粪便排出，一(yī)般适合于瘦身(shēn)的人群食用，但单一的(de)饮食并(bìng)没有瘦身的效果。

怎样(yàng)挑大南瓜才甜呢视(shì)频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常(cháng)买南瓜时，大致分为(wèi)两(liǎng)种(zhǒng)色彩，一种黄(huáng)色，一种绿(lǜ)色，种类不(bù)同色彩(cǎi)不同，有的(de)浅(qiǎn)黄，有的深黄，有的深(shēn)绿，多多少(shǎo)少有些不一样，不过挑选(xuǎn)南瓜(guā)时(shí)，在挑选同(tóng)一种类的时分，记(jì)得要挑(tiāo)选色彩最深(shēn)的那一个，并且(qiě)表皮带着白霜(shuāng)的，这样的(de)南瓜是最好(hǎo)吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜(guā)的纹理。

　　南瓜外形很特别，尤其是那种圆形的(de)南瓜，它的外(wài)表会(huì)有许多纹理，有(yǒu)点和(hé)西瓜(guā)类似。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰的，还有(yǒu)纹理最深最粗的，这种南瓜(guā)的老(lǎo)练度最高，那(nà)么口感也就最好(hǎo)，反之(zhī)，那种纹理(lǐ)看起来很浅的南瓜，阐(chǎn)明老练度差(chà)，不是老南(nán)瓜，也就不(bù)太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多(duō)人买南瓜时(shí)，只会用眼睛(jīng)去看，其实买南(nán)瓜也能够像(xiàng)买西瓜(guā)那样，用手去(qù)拍一拍，听听声响(xiǎng)来区分南瓜的(de)老练度(dù)，究(jiū)竟它(tā)也是瓜，办法根本类(lèi)似，假如敲打后(hòu)，听起来(lái)的声响感觉闷(mèn)闷的，阐(chǎn)明这个是不错的(de)南(nán)瓜(guā)，能够挑选购买，假如听(tīng)起(qǐ)来的声响(xiǎng)感觉特别洪(hóng)亮，阐明(míng)南瓜(guā)不太(tài)熟，口感不太好。

　　4、用(yòng)手摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜和挑选生果(guǒ)的办法不同，要挑选哪种摸(mō)起来特别硬的南瓜，硬度很越大，这(zhè)种(zhǒng)南瓜越(yuè)老，咱(zán)们都知道老南瓜好吃，所以要买这(zhè)样的(de)，反之摸(mō)起来有(yǒu)点软(ruǎn)的南(nán)瓜，老练度(dù)欠好(hǎo)，主(zhǔ)张不要买，不过(guò)咱们在(zài)用(yòng)手(shǒu)去感(gǎn)触的时分(fēn)，尽量(liàng)不要损坏(huài)南(nán)瓜外表，用手(shǒu)捏几下(xià)就知道了(le)。

南瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般有(yǒu)两个种类(lèi)：蜜本南(nán)瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜(guā)要挑选橙色(sè)的，外皮偏(piān)绿证明老(lǎo)练度不行;买(mǎi)京绿栗南瓜则以深绿色为(wèi)佳，色彩深一(yī)些(xiē)证明老(lǎo)练度高。

　　按(àn)种(zhǒng)类挑选南(nán)瓜时，最好(hǎo)对它的(de)特性有所了解，紧记它老(lǎo)练时(shí)的(de)姿态，这样才干买(mǎi)到好(hǎo)南瓜。

　　2、看外形：挑(tiāo)选(xuǎn)外(wài)形完好的南瓜，假(jiǎ)如你选购有机产品，可能会(huì)发现南(nán)瓜(guā)外皮有一些小(xiǎo)斑驳或突起，这并不影响南(nán)瓜(guā)的质量。

　　这是由于南(nán)瓜在(zài)成长时遭到虫咬(yǎo)或(huò)划伤，南瓜(guā)分泌出少数(shù)黏液(yè)来维(wéi)护创伤，一段时间今后这些粘(zhān)液会凝(níng)结变硬，南(nán)瓜(guā)外皮(pí)上就(jiù)会(huì)呈现小(xiǎo)斑驳(bó)或(huò)突起(qǐ)，并不影响食(shí)用。

　　3、掐外皮：用大拇指的(de)指甲将南瓜(guā)的外(wài)皮稍稍用力掐一下，假如(rú)感觉南(nán)瓜外皮比(bǐ)较坚(jiān)固，那么，这样(yàng)的(de)南瓜便是老南瓜(guā);反之(zhī)，假如一(yī)掐就破，则证明老练度不行(xíng)，这样的南瓜口感(gǎn)较(jiào)差。

　　4、拍一(yī)拍(pāi)：将南(nán)瓜托在手上，用另一只手(shǒu)去拍，假如声响发闷，感(gǎn)觉南瓜的(de)内(nèi)部结构(gòu)十分紧实，就证明(míng)南瓜的老(lǎo)练度比较(jiào)高。

　　别的(de)，相(xiāng)同巨细的南瓜(guā)，重的(de)那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切(qiè)开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚(jiān)固，这(zhè)样(yàng)的南瓜口感又面又沙，并且甜度(dù)高(gāo)。

　　南瓜瓤的(de)色彩多为金(jīn)黄色，色彩(cǎi)较深(shēn)的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的，就证明老练度就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰(fēng)满也是(shì)南瓜老练(liàn)度高(gāo)的体现之一。

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