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1lb等于多少斤kg，10lb等于多少斤速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指(zhǐ)得是将咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)直接研磨(mó)成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的(de)水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡中的营养成分是不如纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作用，要(yào)想(xiǎng)更好(hǎo)地(dì)达(dá)到瘦身效果，最(zuì)好是适(shì)量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可(kě)纯度超(chāo)过(guò)75%的(de)咖(kā)啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖(kā)啡的口感并不像(xiàng)奶(nǎi)咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多(duō)人无(wú)法(fǎ)接受，因(yīn)此普(pǔ)通(tōng)咖啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖类物(wù)质，这(zhè)种咖(kā)啡的减(jiǎn)肥(féi)效果是不理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里面的糖(táng)分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式(shì)很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度(dù)决定的，而(ér)这2个因(yīn)素也决定了最(zuì)终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰富(fù)。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效(xiào)果(guǒ)的区(qū)别(bié)

　　随(suí)着咖(kā)啡(fēi)制作(zuò)工艺(yì)上的提升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合(hé)版的咖啡不仅新(xīn)颖，而(ér)且风味多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的(de)作用是(shì)在热饮的时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡(fēi)半小时后会有发(fā)热(rè)的感(gǎn)觉，这就是咖啡(fēi)因(yīn)促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好(hǎo)喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的(de)咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥，也要控(kòng)制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速(sù)溶咖啡并(bìng)没有我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是(shì)从焙炒的咖啡(fēi)豆之(zhī)中(zhōng)提取有(yǒu)效的成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成(chéng)三合一(yī)的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及(jí)食用香(xiāng)精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要(yào)是引起肥胖的其中的一个原因(yīn)，还很有(yǒu)可(kě)能(néng)会引起高血压(yā)、糖尿病等相(xiāng)关(guān)的疾病，而(ér)植脂(zhī)末之(zhī)中含有氢化的植(zhí)物油(yóu)，氢化植物油(yóu)之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对(duì)于我们人体(tǐ)的健康是(shì)不利的，所以我们经(jīng)常会提(tí)到要避免(miǎn)过量的进行摄(shè)入。

　　1lb等于多少斤kg，10lb等于多少斤虽然说，三1lb等于多少斤kg，10lb等于多少斤合(hé)一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而(ér)且也可以让(ràng)人(rén)轻易地去接(jiē)受，但是普通老百(bǎi)姓最开始接(jiē)触的咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道(dào)独特(tè)但特别的(de)香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也(yě)是有(yǒu)一定原因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口(kǒu)感，这是植脂(zhī)末（又叫做(zuò)奶精）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要(yào)是糖的(de)功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是(shì)好(hǎo)身材的头号公敌(dí)，非常(cháng)容易引发自身体(tǐ)重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因此，如(rú)果每天都大(dà)量(liàng)的摄入添加了(le)植脂(zhī)末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自身外(wài)貌(mào)的(de)指数(shù)，或许还会增加您罹患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百(bǎi)年毁了我们人类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血(xuè)管老化(huà)均(jūn)与之有关！每(měi)天喝糖(táng)水(shuǐ)的(de)人(rén)们，内脏脂(zhī)肪更加(jiā)容(róng)易出现超标，其健康(kāng)的(de)危害比(bǐ)普通肥胖(pàng)或(huò)许(xǔ)会更大！而(ér)从速溶咖(kā)啡的(de)营养成分组成来(lái)看的话(huà)，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成分表(biǎo)来分(fēn)析，一份15克的三(sān)合一速(sù)溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需(xū)能量的(de)十分之(zhī)一，无论是糖分(fēn)或者还是热量其实都(dōu)是(shì)不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大(dà)量的喝(hē)三(sān)合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也是无(wú)妨的，但是如果养成习惯的(de)话，这种危害(hài)就真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速(sù)溶咖(kā)啡也不可(kě)避免地涉(shè)及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神经起到(dào)一定的兴(xīng)奋作用，给人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳(láo)、提高自身注意力的(de)感觉，所(suǒ)以我们经(jīng)常会靠喝咖(kā)啡来提(tí)神(shén)。

　　但是如(rú)果过量的(de)饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸(jì)、失(shī)眠、血(xuè)压的不稳定，尤(yóu)其(qí)特别是(shì)有些对咖啡(fēi)因敏感(gǎn)的人群，如果在喝(hē)了咖(kā)啡之(zhī)后会出(chū)现心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的(de)人来(lái)说(shuō)，一定(dìng)要(yào)注意(yì)控(kòng)制摄入量，一般一天(tiān)最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需(xū)要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量(liàng)比(bǐ)1lb等于多少斤kg，10lb等于多少斤较低的(de)产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们(men)来说一说植(zhí)脂(zhī)末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能(néng)享(xiǎng)受到类似于奶油的美(měi)味：在那(nà)个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明(míng)的化(huà)学家将植物油氢化之后获得了类(lèi)似奶油的产品，而其成本(běn)非(fēi)常低(dī)而且更(gèng)容易(yì)储(chǔ)存，并(bìng)且不易腐(fǔ)败(bài)变质，于是大量的(de)使用(yòng)到(dào)食品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是，随着医(yī)学研究的(de)不断(duàn)进步，人(rén)们也发现了氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管系(xì)统(tǒng)具有非(fēi)常可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的(de)升(shēng)高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力于不(bù)断的降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂(zhī)肪(fáng)酸的含量(liàng)，目前，很多的食(shí)品虽然都添加(jiā)了氢化植物(wù)油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规(guī)定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标(biāo)注(zhù)为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可能(néng)含有有害的(de)反式脂肪酸，各(gè)位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠(mián)。