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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步(bù)、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性(xìng)感(gǎn)与热(rè)心(xīn)，它的脚(jiǎo)步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿(zī)币值是什么意思，硬币的币值是什么意思态，步法婀(ē)娜款摆，敬(jìng)而远之(zhī)的(de)撩拨，是表达男女倾慕(mù)情感的(de)一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号(hào)

　　 　　伦巴是(shì)古巴(bā)表达爱情的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展(zhǎn)，也可(kě)算是恰恰的“抒(shū)发版姐(jiě)妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚(jiān)持“外柔(róu)内刚，力(lì)在(zài)其间”的感觉，看起来(lái)很柔软(ruǎn)圆润(rùn)，实际上(shàng)力气贯(guàn)穿全身，并加(jiā)上(shàng)很多的(de)操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称(chēng)号(hào)，一同(tóng)来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后走步，向前(qián)走时重心在前脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速(sù)度相(xiāng)同；撤退时重(zhòng)心在(zài)后脚，身体随(suí)后(hòu)脚的后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输的(de)力而滚动。

　　移动的(de)一只脚(jiǎo)，对应别的的上(shàng)臂向(xiàng)内(nèi)侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖(jiān)着(zhe)地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相(xiāng)同(tóng)，双脚分隔与(yǔ)肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上(shàng)正(zhèng)前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通(tōng)过(guò)右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷(jié)搬运到左脚，右(yòu)脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同(tóng)，方步不可以左右脚交流(liú)，有(yǒu)必要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现(xiàn)出左脚在(zài)右侧前方，上臂(bì)向左后(hòu)上方翻开(kāi)的(de)姿态，然(rán)后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从(cóng)前方(fāng)迈(mài)到身体右(yòu)侧，“3”时(shí)身体(tǐ)向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运(yùn)为左脚，&时(shí)重心上到(dào)右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心(xīn)搬(bān)运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意(yì)放(fàng)松胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每一(yī)个(gè)脚步中，胯都(dōu)要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯而得到(dào)的，而是(shì)通过(guò)重心得(dé)搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力(lì)，这个(gè)力向上传输(shū)到放(fàng)松的胯部(bù)而得到(dào)，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，转到中(zhōng)心时重心抵达(dá)两腿(tuǐ)之间，然后重心(xīn)向(xiàng)左移动，胯骨随重心(xīn)向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一起重(zhòng)心到左(zuǒ)脚，然后(hòu)“3”时身体面临(lín)原方位左(zuǒ)手的方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后(hòu)&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进(jìn)程中不(bù)要摇头摆(bǎi)尾(wěi)，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　币值是什么意思，硬币的币值是什么意思9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步。

　　 　　 技能(néng)办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半重心到全重(zhòng)心步(bù)型技能(néng)关键：剖析脚步、步序(上接下(xià)序(xù))、音乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联系(xì))、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的联系，即足(zú)着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心移到(dào)全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地(dì)板施压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是(shì)个方位(wèi)，前(qián)足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向(xiàng)—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。

　　功用是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的(de)任何方位所做(zuò)的(de)库克拉恰(qià)的动作，与库(kù)克(kè)拉(lā)恰办法相(xiāng)同，不(bù)抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过(guò)地板，滚动、律动、移动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧(cè)并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步(bù)：右(yòu)足(zú)撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在(zài)原地（LF in Place），币值是什么意思，硬币的币值是什么意思重(zhòng)心移到(dào)左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步是女士的第(dì)四、五、六步，而它(tā)的第四、五、六步是女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于(yú)脚的(de)移(yí)动还牵涉到膝盖和(hé)臀部的动作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重心(xīn)上到(dào)左脚时(shí)膝盖是直的，而此刻臀部则和(hé)婉地移向左(zuǒ)，然(rán)后(hòu)右(yòu)膝略微松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的(de)而(ér)臀部则和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时，是(shì)先脚(jiǎo)背举高以脚尖加一些(xiē)揉捏入(rù)地板，然后再到(dào)脚掌(zhǎng)相同(tóng)坚持揉捏(niē)入地(dì)板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步(bù)时(shí)，先是(shì)用移动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而(ér)此刻非重心脚的脚跟容(róng)许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰(qià)、森巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞伴间分隔约(yuē)十(shí)五公分宽，女士稍(shāo)在男人(rén)的右侧，男人右手放在女(nǚ)士背面盖住(zhù)女士左肩脾(pí)骨的下(xià)方，右手臂构成和(hé)婉(wǎn)的(de)弯度(dù)，手肘(zhǒu)大约到胸部(bù)的高度；女士(shì)的左手臂轻(qīng)轻(qīng)地放置于男人右手臂上，顺(shùn)着(zhe)它的弯度，一起女士的左手轻轻地(dì)歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约(yuē)和(hé)右手(shǒu)臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐(qí)高(gāo)。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地(dì)握在左(zuǒ)手里。

　　男(nán)人的(de)左手和(hé)女士(shì)的右(yòu)手须坚持(chí)在两个(gè)身体(tǐ)的(de)中心。

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