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黍米(mǐ)可(kě)以减肥吗

　　黍(shǔ)米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降低血压(yā)的功效与作用。

　　首先黍(shǔ)米里含有(yǒu)大(dà)量的(de)不饱和脂肪酸，能够把人(rén)体内多余的脂(zhī)肪分解(jiě)掉(diào)，当作废物排出身体之(zhī)外，所以适当吃一(yī)些黍米能达到很(hěn)好的减肥效果。

　　其次黍米里面(miàn)含有非(fēi)常(cháng)多的微(wēi)量(liàng)元素和竹林七贤顺口溜记忆法，建安七子顺口溜怎么读钾元素，而且(qiě)还有很多(duō)其他的(de)营养物质，具有(yǒu)降血压和治疗(liáo)贫血的功(gōng)效。

黍米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍(shǔ)米和大黄米属于同(tóng)一(yī)种物质，大(dà)黄(huáng)米别(bié)名(míng)是软黄米、黍米(mǐ)，经常被磨(mó)成面粉(fěn)，制作各种糕点。

　　同时(shí)黄(huáng)米富含(hán)蛋白质、碳水化合(hé)物、B族维生(shēng)素以及(jí)维(wéi)生素(sù)E、锌铜锰等营(yíng)养元素。

　　黍为(wèi)一年(nián)生草本。

　　秆直(zhí)立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上(shàng)密(mì)生髭(zī)毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘(lí)米，具柔(róu)毛(máo)或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边(biān)缘具(jù)粗糙(cāo)刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与小(xiǎo)穗(suì)；小穗卵状(zhuàng)椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷(wán)酸、油酸、亚油酸(suān)、异亚油酸等，均有利于(yú)生长发(fā)育。

　　黍米中含有的粗(cū)纤(xiān)维(wéi)、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中(zhōng)所(suǒ)缺乏的氨基(jī)酸，对调补机体(tǐ)代(dài)谢十分重要。

大黄米是什(shén)么米啊?

　　大(dà)黄米(mǐ)（又称“软(ruǎn)黄(huáng)米”），与“小米”非(fēi)同一种作物，是由糜子（黍）去皮加(jiā)工而成。

　　适(shì)于(yú)贫(pín)瘠干(gàn)燥(zào)土(tǔ)壤(rǎng)生长，多(duō)分布于印(yìn)度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北(běi)方(fāng)的一种农作物，含有的人(rén)体(tǐ)必需的八种氨基酸的含量均高于大米和小麦，尤其(qí)是蛋(dàn)氨酸含量，几乎是大米和(hé)小麦的两倍。

　　大黄(huáng)米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植(zhí)物黍的种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　秆直立，单生或少数(shù)丛生(shēng)，高60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节，节上密(mì)生(shēng)髭毛。

　　叶鞘松(sōng)弛，被疣(yóu)毛；叶(yè)舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔(róu)毛或(huò)无(wú)毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部(bù)裸露(lù)，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖(yǐng)纸(zhǐ)质。

　　无毛，第(dì)一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖，具(jù)5～7脉，第二(èr)颖与小穗等长，大多为11脉；第一外(wài)稃(fū)形似第二颖；内稃(f竹林七贤顺口溜记忆法，建安七子顺口溜怎么读ū)薄膜质，较(jiào)短(duǎn)小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端(duān)常微凹。

　　颖果圆(yuán)形或椭圆形，平滑而有光泽，长约(yuē)3毫米，乳白、淡黄或红(hóng)色。

　　种(zhǒng)子白色、黄(huáng)色或褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　我国华北、西(xī)北多(duō)有(yǒu)栽培(péi)。

　　一般分两(liǎng)种类型(xíng)，以秆上有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘(zhān)者(zhě)为黍；秆上无毛，散穗，种子(zi)不粘者为稷。

　　本植物的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎(jīng))，以(yǐ)及稷的种子(稷(jì)米)，稷的茎(糜(mí)穰(ráng))亦供药用(yòng)，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营(yíng)养(yǎng)含量(liàng)】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含(hán)有丰富的维(wéi)生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰富，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克，常吃对(duì)高血压患(huàn)者有益。