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黍(shǔ)米可(kě)以减肥吗

  黍米是可以减肥的。

  黍米有(yǒu)减肥和(hé)降低血压的功效(xiào)与作用。

  首(shǒu)先黍米(mǐ)里含有大量(liàng)的不饱和脂肪酸,能够把人(rén)体内多余(yú)的脂肪(fáng)分解掉,当作废物排出身(shēn)体之外,所(suǒ)以适当吃一些黍米能达到很好(hǎo)的减肥效果。

  其次(cì)黍米里面含有非常多的(de)微量元素(sù)和钾元素(sù),而且还有很多(duō)其他(tā)的营养物质,具有降血压(yā)和治疗(liáo)贫血的功(gōng)效。

黍米是大黄(huáng)米吗?

  黍米是(shì)大黄(huáng)米。

  黍米和大黄米属于同一种(zhǒng)物质, 大黄米别(bié)名是软黄米、黍米,经(jīng)常被(bèi)磨成面粉,制作各种(zhǒng)糕点(diǎn)。

  同(tóng)时黄米富(fù)含(hán)蛋白质、碳水化(huà)合(hé)物、B族维生素以及维(wéi)生(shēng)素E、锌(xīn)铜锰等营(yíng)养元素。

  黍为一年生草(cǎo)本。

   秆(gǎn)直立,单生或少数丛生,高60~12大π键电子数的计算方法,大π键电子数怎么看0厘米(mǐ),有(yǒu)节,节上密(mì)生髭毛。

   叶鞘松弛,被疣毛;叶(yè大π键电子数的计算方法,大π键电子数怎么看)舌(shé)长约(yuē)1毫米,具长约(yuē)2毫米的纤毛(máo);叶片(piàn)线状披(pī)针形,长10~30厘米,宽1.5厘米,具柔毛(máo)或无(wú)毛,边缘(yuán)常粗糙(cāo)。

   圆锥花序,开展(zhǎn)或较紧密,成熟则下(xià)垂,长约(yuē)30厘(lí)米,分枝(zhī)具角棱,边缘具粗糙刺毛(máo),下部裸(luǒ)露(lù),上(shàng)部密生小枝与(yǔ)小穗;小穗卵状椭圆(yuán)形,长约4~5毫(háo)米;颖纸质。

  黍(shǔ)米中所含(hán)的脂肪主要有(yǒu)棕榈(lǘ)酸(suān)、廿(niàn)四烷酸(suān)、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等,均(jūn)有利于生长(zhǎng)发育(yù)。

  黍米中(zhōng)含有的粗纤维、灰(huī)分。

  黍米中还含有多种米、麦(mài)中(zhōng)所缺乏(fá)的(de)氨基酸,对调补机体代(dài)谢十分重要(yào)。

大黄米是什么米啊(a)?

  大黄米(又称“软(ruǎn)黄米”),与“小米(mǐ)”非同一种(zhǒng)作物,是由糜子(黍)去皮加工而成。

  适于贫(pín)瘠干燥土壤生(shēng)长(zhǎng),多分布于(yú)印(yìn)度、中(zhōng)国、尼日(rì)利亚(yà)和俄(é)罗斯。

  糜子是生长于我国北方的一(yī)种农作(zuò)物,含有的人体必需的八种氨基(jī)酸的含(hán)量均高于大米和小麦,尤其是蛋氨酸含量,几乎(hū)是大(dà)米和小麦的两倍(bèi)。

  大黄(huáng)米介绍:

  【来源】

  为禾本科植物黍的(de)种子。

  【植物形态】

  黍(shǔ)(《诗经》) 一年生草本。

   秆直立,单生或少数丛(cóng)生,高60~120厘(lí)米,有节,节上密生(shēng)髭(zī)毛。

   叶鞘松弛(chí),被疣(yóu)毛;叶舌(shé)长(zhǎng)约(yuē)1毫(háo)米,具长约2毫米的纤(xiān)毛;叶片线状披针(zhēn)形,长(zhǎng)10~30厘(lí)米,宽1.5厘米,具(jù)柔毛或无毛(máo),边缘常粗(cū)糙(cāo)。

   圆(yuán)锥花序(xù),开展或较紧密(mì),成(chéng)熟则下垂,长约30厘米,分(fēn)枝(zhī)具(jù)角棱,边缘具(jù)粗糙刺(cì)毛(máo),下(xià)部裸露,上(shàng)部(bù)密(mì)生小(xiǎo)枝(zhī)与小穗;小穗卵状椭圆(yuán)形,长约4~5毫(háo)米;颖纸质。

  无毛,第(dì)一颖长为小穗的1/2~2/3,先端(duān)尖(jiān)或锥尖,具5~7脉,第二颖与小穗等(děng)长,大多(duō)为11脉;第(dì)一外稃形似第(dì)二颖(yǐng);内稃薄膜质,较短小,长1.5~2毫米,先端常(cháng)微凹。

   颖果圆形或椭圆形,平(píng)滑(huá)而有光泽(zé),长约3毫米(mǐ),乳白、淡黄或红色。

  种子白(bái)色、黄色(sè)或褐色(sè),性粘或不(bù)粘。

   我(wǒ)国华(huá)北、西北(běi)多有栽培。

   一(yī)般分两种(zhǒng)类型,以秆上有毛,偏穗,种(zhǒng)子粘(zhān)者(zhě)为黍(shǔ);秆上无毛,散(sàn)穗,种子不(bù)粘者(zhě)为稷。

   本植物的(de)根(黍根)、茎(黍茎(jīng)),以及稷的种子(稷(jì)米),稷的茎(糜(mí)穰)亦供药用,各详(xiáng)专条。

  【食(shí)用效果】

  治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤。

  【营养含(hán)量】

  1、含有丰富(fù)的(de)脂肪,主要为不(bù)饱和(hé)脂肪(fáng)酸。

  2、含有丰富(fù)的维生素E,每(měi)100克中含有1.79毫(háo)克。

  3、膳食纤维(wéi)含量丰富,为大米的4倍。

  4、含钾高含钠(nà)低,100克中(zhōng)含钾(jiǎ):201 毫克,钠:1.7 毫克 ,常(cháng)吃对高血压(yā)患者(zhě)有益(yì)。

  5、铁和磷的含量均较(jiào)大米丰富。

  以上(shàng)资料参考(kǎo)  百(bǎi)度百(bǎi)科–大黄米

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