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教师一年的工作日有多少天，一年有多少周速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)速溶黑(hēi)咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡(fēi)的。

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速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆(dòu)直接研磨(mó)成粉末(mò),再经过(guò)冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分蒸发(fā)而获得(dé)的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速(sù)溶黑咖啡(fēi)中的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗(ma)

　　其(qí)实速溶(róng)黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡可(kě)以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调的是黑(hēi)咖啡，而且(qiě)是可可纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡的口感(gǎn)并(bìng)不像奶咖那么(me)香(xiāng)醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普(pǔ)通咖啡减(jiǎn)少了(le)可(kě)可的含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖(kā)啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里(lǐ)面(miàn)的(de)糖分(fēn)会引起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式(shì)很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而(ér)这2个因素也(yě)决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深(shēn)度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖啡(fēi)因含量很(hěn)低。

　　要(yào)想减肥，尽量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用有效果的(de)区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初的(de)的热(rè)咖啡到现在(zài)的很多加了碳酸(suān)饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的(de)方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些(xiē)复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而(ér)且风味多变(biàn)，很受(shòu)年轻(qīng)人(rén)的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作(zuò)用是(shì)在热饮(yǐn)的时(shí)候(hòu)才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热的感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好(hǎo)喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂(教师一年的工作日有多少天，一年有多少周zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天(tiān)饮用(yòng)的(de)量，不(bù)要贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)会伤(shāng)害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖啡因(yīn)和咖(kā)啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实(shí)速溶咖(kā)啡(fēi)并(bìng)没有(yǒu)我们(men)想象之(zhī)中的那么(me)可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒教师一年的工作日有多少天，一年有多少周的咖啡豆之(zhī)中提取有(yǒu)效的成分之(zhī)后(hòu)，经过干燥而(ér)成(chéng)的粉末，通常会被制(zhì)成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是(shì)其中添加了(le)大量的白砂糖(táng)、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其(qí)中的一个(gè)原因(yīn)，还很有可能会引起高血压(yā)、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植(zhí)脂末(mò)之中含有氢化(huà)的植物油，氢化植物油之中的反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸对于我们人体的健康(kāng)是不利的(de)，所以我们经常会提(tí)到要避(bì)免(miǎn)过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且(qiě)也可以(yǐ)让人轻易地去(qù)接受(shòu)，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖(kā)啡，味道独(dú)特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就可(kě)以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加(jiā)牛(niú)奶也有(yǒu)着(zhe)非(fēi)常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末之(zhī)中含(hán)有大量的饱(bǎo)和(hé)脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪一(yī)样，热量高、味(wèi)道(dào)香(xiāng)，但(dàn)却是好身材的头(tóu)号公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重(zhòng)的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量(liàng)的摄入添加了植脂末的(de)速溶(róng)咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的(de)指数，或许还会(huì)增(zēng)加您罹患(huàn)心血(xuè)管疾(jí)病(bìng)的(de)风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称(chēng)为近一(yī)百年毁了我们人类(lèi)健康(kāng)的头(tóu)号(hào)敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其(qí)健康的危害(hài)比(bǐ)普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速(sù)溶咖啡的(de)营养成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析(xī)，一(yī)份(fèn)15克的(de)三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超过了每天所(suǒ)需(xū)能量的(de)十分之一，无论(lùn)是糖分或(huò)者还是(shì)热量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建(jiàn)议每天大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨(fáng)的，但是如(rú)果(guǒ)养(yǎng)成习惯的话(huà)，这(zhè)种危害(hài)就真的不容小觑了(le)！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可(kě)避免地(dì)涉及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会(huì)对我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢神经起到一定的(de)兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自身注意力的感(gǎn)觉(jué)，所(suǒ)以我们经常会(huì)靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量(liàng)的饮用咖啡，很有可能会(huì)引起(qǐ)心(xīn)悸(jì)、失眠(mián)、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有些对(duì)咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了(le)咖啡之后会(huì)出现心跳的(de)加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说咖啡(fēi)是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖(kā)啡(fēi)的人来说，一定(dìng)要注(zhù)意控制摄入量，一(yī)般一天(tiān)最好不(bù)要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能(néng)喝(hē)速溶(róng)咖啡就(jiù)需要(yào)注意它的能量和碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物等(děng)，尽量的选(xuǎn)择(zé)能量(liàng)比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来(lái)说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项(xiàng)了不起(qǐ)的(de)发明啊(a)，可(kě)以让(ràng)过去的穷苦(kǔ)人(rén)也能(néng)享受(shòu)到类似(shì)于(yú)奶(nǎi)油(yóu)的美味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人的(de)专享品！

　　一名聪(cōng)明(míng)的化学家将(jiāng)植物(wù)油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而其成本非常(cháng)低(dī)而且更容易储存(cún)，并且不易腐败(bài)变质，于是大量的使用(yòng)到(dào)食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管系(xì)统具有非常可(kě)怕的危害，这算是自(zì)身血(xuè)脂的(de)升高(gāo)、血栓高发的重要(yào)原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加(jiā)工业致力(lì)于不断的降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂肪酸的(de)含量(liàng)，目前，很多的(de)食品虽然都添加了(le)氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我(wǒ)国规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含量）。

　　但是(shì)无论如(rú)何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂(zhī)巧克力制品、各种(zhǒng)派等食(shí)品脂肪含量比较的高，还很有可能含(hán)有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体(tǐ)的胃都有刺激(jī)性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。