随着工作和生活节奏的加快，有睡眠障碍的人群越(yuè)来越多，真(zhēn)正(zhèng)能(néng)够(gòu)一沾枕头就着的(de)人(rén)越来越少，一晚安眠对(duì)很(hěn)多人(rén)来(lái)说成为了很奢侈的(de)事。

由于失眠严重影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁等会影(yǐng)响人(rén)们的(de)身(shēn)心健康，由此(cǐ)，不(bù)少人都(dōu)想寻找有效的助(zhù)眠手段。目前，除了服药外，一(yī)种(zhǒng)名为ASMR的(de)音频助眠方(fāng)式逐渐(jiàn)走进了大众(zhòng)的视野。

在深夜时分睡不着(zhe)的时候打开快手(shǒu)或者抖音都有(yǒu)一些直播在进行哄睡，有(yǒu)御姐、甜美、可爱各种各样的(de)声音。从术语角度来讲，这种声(shēng)音就(jiù)是ASMR！

ASMR鹅颈藤壶多少钱一斤，鹅颈藤壶和佛手螺一样吗（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知(zhī)觉经络反应(yīng)，意思是(shì)指(zhǐ)人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的(de)刺(cì)激，在(zài)颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生的令人愉悦的(de)独特刺(cì)激感，又名(míng)耳音、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品类型很多，包括(kuò)激(jī)烈(liè)型、轻松型、带有故(gù)事情节和寓(yù)意(yì)的类(lèi)型等。

简单来说，它就是通(tōng)过声音触发人们的某(mǒu)种生理(lǐ)反应(yīng)，即(jí)通过模(mó)拟声音来触(chù)发(fā)听(tīng)众感知，而一旦这种感知反应被触发(fā)，就会带来一系列效果，包括放松(sōng)压力、助眠等。

当然，助眠的(de)效(xiào)果也(yě)因人、因(yīn)声(shēng)而异(yì)，ASMR的助眠功效(xiào)目前在(zài)国(guó)内(nèi)外还存(cún)在(zài)一些争议，神(shén)经学鹅颈藤壶多少钱一斤，鹅颈藤壶和佛手螺一样吗上也还没有(yǒu)十分严谨的(de)学术(shù)结论，很多听众之(zhī)所以爱听，主要还(hái)是因为(wèi)聆听ASMR对助(zhù)眠有一(yī)些帮助。

在网络上，有(yǒu)各种(zhǒng)各样的“ASMR资(zī)源”，这些资(zī)源被称为(wèi)“网络哄睡音频”“网络(luò)助眠(mián)音频”，通过(guò)使用各类道(dào)具模拟不同(tóng)的声音，在深夜时段，通过网络传到千(qiān)千万万个(gè)听众耳(ěr)中，缓解压力、放(fàng)松精神，起(qǐ)到助眠作(zuò)用(yòng)。

虽然ASMR音(yīn)频的效(xiào)果尚未得到学术上(shàng)的完全认可(kě)，但是(shì)作为一种可以尝试(shì)的(de)助眠(mián)手段，大(dà)家在失眠的时(shí)候不妨听一(yī)下试试，毕(bì)竟如果真的(de)有效当然(rán)好，如果没(méi)有(yǒu)效果的(de)话(huà)也没(méi)啥损(sǔn)失，只是当(dāng)听了(le)会音乐不是(shì)么。

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