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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步(bù)、纽约步(bù)、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉(lā)恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是(shì)拉(lā)丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的(de)脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款摆(bǎi)，敬而(ér)远之的撩拨，是表达男(nán)女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈(dǎo)，节(jié)奏(zòu)稍(shāo)缓(huǎn)慢，动作(zuò)舒(shū)展，也可算是恰恰的(足疗买钟出去是睡觉吗，怎么跟宾馆前台说要服务de)“抒发版(bǎn)姐(jiě)妹(mèi)”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其(qí)间”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实(shí)际上力气贯穿全身(shēn)，并加上很多的操练(liàn)，才干有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉(lā)丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号，一同来看一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步(bù)，向前走时重(zhòng)心(xīn)在前(qián)脚，身体跟(gēn)着前(qián)脚(jiǎo)的(de)迈出(chū)一(yī)同向前(qián)，起伏和速度相同(tóng)；撤退(tuì)时重心在后脚，身体随后(hòu)脚的后撤而敏(mǐn)捷(jié)向后移(yí)动(dòng)。

　　移(yí)动(dòng)进程(chéng)中，胯步(bù)跟着脚步向上传输的(de)力而(ér)滚动。

　　移动(dòng)的一只(zhǐ)脚，对应别(bié)的(de)的上臂向内(nèi)侧(cè)下方画圆再打(dǎ)直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步(bù)根本相(xiāng)同(tóng)，双脚分隔与(yǔ)肩同宽(kuān)，重心在(zài)右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两(liǎng)脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运(yùn)到(dào)左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过(guò)左脚(jiǎo)向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地(dì)，重心由左(zuǒ)脚搬(bān)运到(dào)右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同(tóng)，方步(bù)不可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚上(shàng)步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右(yòu)侧(cè)前方(fāng)，上臂(bì)向(xiàng)左后上方翻开的姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的定(dìng)点转相(xiāng)同，也分(fēn)为两(liǎng)个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方(fāng)迈到身体右(yòu)侧，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右后方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重(zhòng)心上(shàng)到右脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打(dǎ)回，“1”时(shí)重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本(běn)胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩(kuò)展使(shǐ)用，每一个(gè)脚步中，胯都(dōu)要选(xuǎn)用(yòng)立(lì)体8字(zì)的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过(guò)重心得搬运与左右(yòu)脚和地(dì)上(shàng)的效果而(ér)产弹力，这(zhè)个力向上传输到(dào)放松的胯(kuà)部而得到，此刻(kè)腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的(de)状况，并(bìng)不随胯部(bù)的(de)律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心(xīn)向右(yòu)移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限(xiàn)后下压(yā)胯骨，转到中心(xīn)时重心抵达(dá)两腿(tuǐ)之间，然后重心向左(zuǒ)移动(dòng)，胯骨(gǔ)随(suí)重心向左前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然(rán)后(hòu)“3”时身体面临原方(fāng)位左(zuǒ)手的方向(xiàng)，即(jí)逆(nì)时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前(qián)迈出(chū)左脚，重心跟(gēn)从(cóng)，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完(wán)结(jié)，重(zhòng)心(xīn)抵(dǐ)达(dá)右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也(yě)不要一向(xiàng)垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4足疗买钟出去是睡觉吗，怎么跟宾馆前台说要服务 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从(cóng)半重心到(dào)全重心步型(xíng)技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(dù)(胯与身体(tǐ)四分之(zhī)一转(zhuǎn)几(jǐ)分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之(zhī)间的联(lián)系)、脚(jiǎo)法(脚的方(fāng)位与地板(bǎn)的联(lián)系，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的踩、转、推(tuī)、擦(cā)地(dì)通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重(zhòng)心移到(dào)全(quán)重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与(yǔ)后足相距15公分(fēn)，后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)外转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖(jiān)对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是用(yòng)主力脚(jiǎo)转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向(xiàng)—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士(shì)并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔的任何方位(wèi)所做的(de)库克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充分(fēn)运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右(yòu)足在原地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左(zuǒ)足在原(yuán)地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人(rén)舞步(bù)，它的榜(bǎng)首、二、三步(bù)是女士的第(dì)四、五、六步，而它的(de)第四、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三步(bù)。

　　 　　关(guān)于脚(jiǎo)的移(yí)动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当左脚移动向前(qián)时膝(xī)盖是松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝(xī)盖(gài)是直(zhí)的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地移向左，然(rán)后右膝略微(wēi)松懈；当重(zhòng)心移回(huí)右脚时(shí)，右膝(xī)是直(zhí)的而臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向右，此(cǐ)刻左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧(cè)移(yí)到左脚时，左膝是直的(de)左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时(shí)，是先(xiān)脚(jiǎo)背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板，当(dāng)全脚板着地前(qián)脚跟就(jiù)已放低了；当撤让步时(shí)，先是用移(yí)动脚的(de)脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻(chè)底移转时脚(jiǎo)跟(gēn)就放(fàng)低(dī)了，而此刻非重心脚的(de)脚跟(gēn)容许天然的(de)脱离地(dì)板。

　　 　　别的(de)说到(dào)闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持是(shì)相(xiāng)同的(de).，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右侧(cè)，男人(rén)右手放(fàng)在女士背(bèi)面盖住女士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大(dà)约到胸部(bù)的高度；女士(shì)的(de)左手臂轻(qīng)轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一起女士的左手轻轻地歇息在男(nán)人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚(jiān)持和婉弯(wān)度，大(dà)约和(hé)右手臂相对(duì)称，可(kě)是(shì)左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手(shǒu)腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻地握(wò)在(zài)左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士(shì)的(de)右手须(xū)坚(jiān)持在两个身体的中心(xīn)。

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