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　　一个(gè)鹅蛋的(de)热量是多少？是(shì)196大(dà)卡/100克的。关于一个鹅(é)蛋(dàn)的(de)热量是多少以及一个鹅(é)蛋的热(rè)量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡，一个鹅蛋的热量是多(duō)少千焦，一(yī)个鹅蛋的热量是多(duō)少(shǎo)米饭，一个(gè)鹅蛋(dàn)的热量是多少卡(kǎ)路里，一百(bǎi)克鹅蛋的热(rè)量等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案：

一个鹅蛋等于几个鸡(jī)蛋(dàn)

　　一(yī)个鹅蛋约(yuē)等于3个(gè)鸡(jī)蛋的。

　　一(yī)个鹅蛋的大小在225-280克，一个鸡蛋大小在(zài)80克左右。

　　从大小体积上来看(kàn)，鹅(é)蛋(dàn)是鸡蛋的三倍大，但(dàn)营养价(jià)值上并非(fēi)成三倍增长。

一个鹅蛋(dàn)的热量是多(duō)少

　　是196大卡/100克的。

　　一个鹅蛋的(de)热量：196千卡/100克。

　　鹅蛋是家(jiā)禽鹅生下的(de)卵。

　　鹅蛋成椭圆形，个体很(hěn)大，味道有些油，必须用(yòng)很新鲜的鹅蛋(dàn)稍加(jiā)烹煮后食(shí)用。

　　鹅蛋(dàn)每颗约重225～280克，较一般鸡蛋约大四(sì)五倍。

　　表面较光滑，呈白色(sè)，鹅(é)蛋中还含有多种维(wéi)生素及(jí)矿物质，但质地较(jiào)粗糙(cāo)，草腥味较重，食(shí)味不及(jí)鸡鸭蛋(dàn)。

鹅蛋的最佳吃法

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅蛋(dàn)是他最好的吃方(fāng)式(shì)。

　　烹(pēng)饪时，你可以准备两个鹅蛋，喝一个大(dà)碗。

　　用清水清洗碗(wǎn)。

　　之后，将鹅蛋敲入碗中，加入适量(liàng)清水、少量食用盐和适量料(liào)酒搅拌都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗均匀。

　　混(hùn)合成蛋(dàn)液后，你可以直接把蛋液放(fàng)入蒸锅(guō)里蒸。

　　煮沸后(hòu)，你(nǐ)应该打开蒸锅的盖(gài)子，用筷子不(bù)断搅(jiǎo)拌，每两(liǎng)分钟搅拌一(yī)次(cì)。

　　大约七八分钟后，锅里(lǐ)的鹅蛋就(jiù)可以蒸了(le)，然后(hòu)把芝麻油倒在上面直接吃。

2.煎鹅蛋

　　炒(chǎo)鹅蛋(dàn)也是他最好的吃方式(shì)。

　　制作时(shí)，你可以根据自己(jǐ)的需(xū)要混合适量的绿色蔬菜。

　　例如，韭(jiǔ)菜(cài)和黄(huáng)瓜是炒鹅蛋的最佳组合。

　　做的(de)时候，你应该(gāi)把两个鹅(é)蛋(dàn)敲碎，混(hùn)合(hé)成蛋液，翻炒(chǎo)成块状，然后(hòu)把(bǎ)黄(huáng)瓜切成薄片，用油加热(rè)，加入葱花，翻(fān)炒到香味，然后把黄瓜薄(báo)片翻炒到软，然后把翻炒(chǎo)的鹅蛋加入锅里(lǐ)，加(jiā)入适量的食盐调味，然后(hòu)就可以从锅里(lǐ)吃(chī)了。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋腌制食(shí)用，味道特别(bié)好。

　　在腌制鹅蛋之(zhī)前，鹅蛋的蛋壳(ké)应(yīng)该清洗干净，晾(liàng)干，用(yòng)白酒(jiǔ)浸泡(pào)。

　　然后，鹅蛋的表面应该涂上适量的食用盐。

　　没(méi)有必(bì)要用塑(sù)料包装，它应该(gāi)直接放在一个可(kě)以密封的罐子(zi)里。

　　鹅(é)蛋在阴凉通风处(chù)腌制40天后，可以品尝(cháng)，放(fàng)在锅里煮熟后(hòu)食用。

　　腌鹅蛋又咸又轻，蛋(dàn)黄都沾有油(yóu)。

鹅(é)蛋的营(yíng)养(yǎng)价值(zhí)

　　鹅(é)蛋(dàn)里边含有丰富蛋白质、脂肪，还有各种维(wéi)生素，另外鹅蛋中脂(zhī)肪绝大部分是集中在(zài)蛋(dàn)黄内，含有很多(duō)磷(lín)脂，其中(zhōng)一半是卵磷脂，卵(luǎn)磷脂对(duì)人脑和神经组织发育(yù)有很好作(zuò)用，另外鹅蛋中矿物质主要含(hán)于蛋黄(huáng)内，另外鹅蛋(dàn)里边铁(tiě)、磷和钙含量较多，很容易被人体(tǐ)吸收(shōu)，可以作为补钙一个辅助产品。

　　鹅蛋里(lǐ)边维生素含量也很丰富(fù)，含有丰(fēng)富维(wéi)生素A、D和一些核黄素，对人视力也(yě)有很好(hǎo)补(bǔ)益作用。