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山芋可以(yǐ)减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适(shì)当摄入可以起到(dào)辅助减肥的效果，每100克(kè)熟山芋的热量仅为79千卡，而且(qiě)山芋(yù)中(zhōng)富含植物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感的同时也不(bù)用担心(xīn)摄入过多(duō)热(rè)量(liàng)，可以代替部分主食(shí)。而适当摄入植物纤维，还可以起到一定的润(rùn)肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤维因为(wèi)难(nán)以被吸收，而(ér)与肠道(dào)微生物的接触时间更长。所(suǒ)以可以通过调节肠道微生物(wù)来帮助代(dài)谢(xiè)，减肥(féi)人群可以适当吃山芋帮(bāng)助(zhù)减(jiǎn)肥。

新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)如何(hé)保(bǎo)管存(cún)放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有(yǒu)纸(zhǐ)箱的，可以准备一(yī)个稍微大一点的纸箱，在下面垫(diàn)上(shàng)旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入(rù)纸(zhǐ)箱内。

　　在(zài)每(měi)层新鲜山芋(yù)之(zhī)间都要(yào)垫一层报纸或旧衣服，最(zuì)后在上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥(zào)，通风的环(huán)境(jìng)中。

　　可以保(bǎo)存一年时(shí)间(jiān)不坏，因为(wèi)纸箱(xiāng)有透气(qì)防潮的作用，旧衣服或报纸有(yǒu)温室的效果(guǒ)和吸潮(cháo)的功效，用这个方法(fǎ)来保存(cún)新鲜山(shān)芋(yù)，不仅保存时间(jiān)长，而(ér)且新鲜(xiān)山芋越(yuè)放越甜，不(bù)会腐烂(làn)发芽，也不会(huì)长(zhǎng)硬心(xīn)。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可(kě)以将新(xīn)鲜山芋(yù)用(yòng)卫生纸(zhǐ)或(huò)者(zhě)旧报纸包(bāo)裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在干燥通风的地方，这样也可以(yǐ)保存(cún)很长时(shí)间不坏(huài)。

　　纸张可以(yǐ)控水锁水(shuǐ)，能够防(fáng)止外界水分(fēn)影(yǐng)响新鲜山(shān)芋，也(yě)能(néng)够保(bǎo)留住新鲜(xiān)山芋原有(yǒu)水(shuǐ)分(fēn)，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋(yù)的量比较少，也可以放在(zài)冰箱保鲜层进行保(bǎo)存，保存之前首先将新(xīn)鲜山芋用(yòng)保鲜膜(mó)包裹起来，再放入冰箱(xiāng)保鲜层(céng)。

　　这(zhè)样可以(yǐ)保存一(yī)年(nián)都会很新鲜，保(bǎo)鲜(xiān)膜(mó)可以锁住新鲜山芋原(yuán)有水分，让新鲜山芋一直处(chù)在新鲜的(de)状(zhuàng)态下。

新鲜山芋怎样保(bǎo)存

　　很多人(rén)特别的喜欢(huān)吃芋(yù)头(tóu)，所以(yǐ)说(shuō)一(yī)次(cì)性会买很(hěn)多芋头回(huí)来，这样自己一天肯定是吃(chī)不完的，想要将芋头保存下来，但是害(hài)怕保(bǎo)存不(bù)好(hǎo)，担(dān)心这个芋头坏掉了不能吃，所以说很多人常常(cháng)为这个事情(qíng)担忧，也担(dān)心自(zì)己不能(néng)吃到新鲜的(de)芋(yù)头(tóu)，芋头(tóu)还是吃(chī)新(xīn)鲜(xiān)的比较好，芋头保存不好很先公四岁而孤全文翻译及注释，先公四岁而孤全文翻译答案容易坏(huài)掉的，也很容易发芽，那(nà)么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤(shāng)害，低于0℃会(huì)受冻(dòng)，因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下会发生(shēng)冷(lěng)窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿(shī)不宜干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜(xiān)芋头购买之后(hòu)尽(jǐn)快食用，并且(qiě)一(yī)定不(bù)能放入(rù)冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通风处保存。

　　若(ruò)需保存(cún)较(jiào)长(zhǎng)时间，可采用通(tōng)风库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔聚乙烯薄膜(mó)袋分先公四岁而孤全文翻译及注释，先公四岁而孤全文翻译答案装成20～30千克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于(yú)温度为(wèi)10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通(tōng)风(fēng)良(liáng)好的贮藏库贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注(zhù)意的是(shì)，在贮藏初期(qī)，由于外界气温高，芋(yù)头呼吸旺(wàng)盛，要注意通风(fēng)散热。

　　控制堆内温度不得超过(guò)15℃。

　　如果自己一次(cì)性买回来(lái)太多的芋头(tóu)不知道怎么保存好的话，那么不(bù)妨试试上面我们介绍的这些保(bǎo)存芋头的方法，如果不是很多，那么最好(hǎo)是(shì)放在冰箱里面保存下来，但是一(yī)定不能削皮，这样(yàng)带皮(pí)的保(bǎo)存时间才能更长(zhǎng)久，如果没(méi)有冰箱，那(nà)么自己一定要把芋(yù)头放在通风(fēng)的地方(fāng)。

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