睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视(shì)力等方面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不(bù)到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到休息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠500万越南盾是多少人民币，1人民币=(mián)时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期(qī)间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和体力(lì)均可(kě)得(dé)到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医(yī)生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有效的(de)提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是不(bù)是(shì)很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要(yào)及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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