5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的(de)最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特(tè)定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪(jì)录分为体育(yù)赛(sài文言文许行原文及翻译注释，文言文许行原文及翻译及注释)事、世界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为(wèi)4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业(yè)比(bǐ)赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注(zhù)意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要抱(bào)着(zhe)硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候，其实是(shì)身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的(de)过程，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是(shì)要文言文许行原文及翻译注释，文言文许行原文及翻译及注释依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己还(hái)能多(duō)坚持一下(xià)，这样很容(róng)易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记(jì)录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉(diào)所有(yǒu)的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的成绩(jì)。

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