绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。北京银行营业时间，北京银行营业时间周六周日p>

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清(qīng)热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功(gōng)在内，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了(le)解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生(shēng)反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大(dà)量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能(néng)分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以(yǐ)及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆(dòu)北京银行营业时间，北京银行营业时间周六周日汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国(guó)已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金属离(lí)子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能(néng)力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒(lì)会(huì)胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂(zá)粮(liáng)的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平(píng)时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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