睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)以及为(wèi)什么指甲刀品牌排行榜前十名，指甲刀哪个品牌质量好不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视力等方面可(kě)能(néng)会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的(de)人很有精(j指甲刀品牌排行榜前十名，指甲刀哪个品牌质量好īng)神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能(néng)与不良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的(de)去医院就(jiù)诊。

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