5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少以及(jí)10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一(yī)个特定的(de)学科或项目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最(zuì)早的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比赛(sài)，英(yīng)国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补(bǔ)充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时(shí)候(hòu)，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼忽(hū)略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢(huī)复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自(zì)己还(hái)能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的(de)出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配速心(xīn)律和运(yùn)动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋(dàn)白质保世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼持(chí)3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

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