一小时步行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米路程是正(zhèng)常成年人(rén)步行正(zhèng)常(cháng)的速度，一(yī)小时大概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：步行是人类(lèi)基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似乎整个(gè)人(rén)体结构就是为步行(xíng)设计的，步(bù)行被公(gōng)认(rèn)为世界上最(zuì)好的运动的。

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一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米路程

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计(jì)的(de)，步(bù)行被公(gōng)认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数(shù)，能(néng)使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一(yī)个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血(xuè)液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的分(fēn)泌功(gōng)能，促(cù)进胃(wèi)肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对(duì)于防治高血压、糖(táng)尿(niào)病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都(dōu)有(yǒu)良好的作用(yòng)。

一(yī)小时(shí)步行大约多(duō)少千米？

　　正常成年人(rén)步行正常的速度(dù)，一(yī)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个(gè)人(rén)体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设计的，步(b陌上花开是什么意思,代表什么，微信名陌上花是什么意思ù)行被公(gōng)认为(wèi)世界(jiè)上(shàng)最好陌上花开是什么意思,代表什么，微信名陌上花是什么意思的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的(de)心率控制(zhì)在每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余(yú)能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强(qiáng)消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲(yù)，对(duì)于(yú)防治(zhì)高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动(dòng)是步行

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