睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为(wèi)什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和果冻和跳跳糖是啥意思，果冻和跳跳糖是干什么用的不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一(yī)定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会(huì)导致人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如(rú)此(cǐ)，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现视力(lì)下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动果冻和跳跳糖是啥意思，果冻和跳跳糖是干什么用的。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医(yī)生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可(kě)改用西(xī)药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人(rén)的认知功能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食(shí)物(wù)，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时(shí)间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的(de)，而(ér)且(qiě)每(měi)天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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