5公(gōng)里世界纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公吉H是哪里的车牌号，吉h是哪个城市的车牌里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多少配速等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男子和(hé)女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特(tè)定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量和营(yíng)养(yǎng)物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万(wàn)不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不适的(de)时候(hòu)，其实(shí)是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希(xī)望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎(hū)自(zì)己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒服(fú)的(de)节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的(de)参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要(yào)爱护(hù)自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢(màn)步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经(jīng)历(lì)长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子(zi)和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪吉H是哪里的车牌号，吉h是哪个城市的车牌录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆(lù)参(cān)加比赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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