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哈密瓜减肥期间(jiān)可(kě)以(yǐ)吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分含(hán)量很高，是(shì)不利于控制体重的(de)。

　　如果实在想吃也(yě)是可(kě)以的，但是要注意(yì)只能少量的(de)吃一点，而且要在其他(tā)的饮食(shí)上相(xiāng)对的减少摄(shè)入量，维持每日摄入的(de)总热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈(hā)密(mì)瓜(guā)适合(hé)什么(me)时候吃

　　哈密(mì)瓜种(zhǒng)类多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年春天，味(wèi)道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气(qì)较(jiào)炎热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具(jù)有(yǒu)疗(liáo)饥、利便、益气(qì)、清(qīng)肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密(mì)瓜，由于(yú)温差(chà)比(bǐ)较大，糖分应该(gāi)相对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都(dōu)有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜(guā)是一(yī)种热量较低的水果，含有(yǒu)的热量仅占成年人保持健康每(měi)天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的(de)水分，是一种典(diǎn)型的(de)低热量高水分的水果，即(jí)使是减肥的(de)人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通(tōng)哈密(mì)瓜(guā)的含糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要(yào金地集团是国企还是民企，金地集团房地产排名)适量食用，以免大量的糖分(fēn)进(jìn)入人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在(zài)新疆,新(xīn)疆除少数高寒地(dì)带(dài)之外(wài),大部(bù)分地区均产哈密(mì)瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师(shī)县、哈(hā)密和吐鲁(lǔ)番(fān)盆地,石河子一带也(yě)有,以哈(hā)密所产最为著名(míng),故称为哈密(mì)瓜(guā)。

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