中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022是中(zhōng)考立定跳远男生满分5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各(gè)地(dì)市的评分标准略有不(bù)同(tóng)，具体以各省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺(tǐng)身(shēn)动(dòng)作，髋关节完全(quán)打开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝动作或双手(shǒu)在(zài)腿前(qián)击(jī)掌，落(luò)地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越过一定高(gāo)度兼远度或(huò)一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是(shì)提(tí)高立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩的(de)基础，但没有合(hé)理(lǐ)的技术，力量的(de)作用(yòng)也(yě)无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定(dìng)跳远评分标(biāo)准（各地略有不同(tóng)，仅供参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：24关关难过关关过 事事难熬事事熬下一句是什么，关关难过关关过 事事难熬事事熬是什么诗0厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远的标(biāo)准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学(xué)体育(yù)成(chéng)绩（总分(fēn)）取必考科目和(hé)选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的(de)权重计入(rù)其中考考试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目(mù)标(biāo)冲刺名(míng)校的同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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