绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆(dòu)镇关西是谁，镇关西是谁打死的汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。镇关西是谁，镇关西是谁打死的>

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人(rén)类和(hé)动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放(fàng)在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容(róng)易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子(zi)，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù镇关西是谁，镇关西是谁打死的)开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容(róng)易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不(bù)加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道(dào)废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 镇关西是谁，镇关西是谁打死的