白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地区(qū)温度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的(de)开始。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎(yán)热(rè)的夏天已过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代(dài)替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太(tài)阳(yáng)直射点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下(xià)降速度(dù)也逐渐加快(kuài)。白露基(jī)本结(jié)束(shù)了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

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白露(lù)时早晚的气(qì)温较低，而正(zhèng)午的(de)气温仍较高，这(zhè)一(yī)时节是秋季温差(chà)最大的时候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不(bù)露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当接受耐寒(hán)训(xùn)练(liàn)，可增(zēng)强机体(tǐ)的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高(gāo)气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户外运动(dòng)有利(lì)于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平(píng)卧(wò)于床上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大(dà)的(de)节(jié)气，此时(shí)阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能(néng)，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部(bù)的(de)健(jiàn)康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的(三角函数中cscx等于什么，三角函数中cscx等于什么意思de)时辰，在(zài)这样的(de)时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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