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河粉和米饭哪个热量高，吃(chī)河粉和米饭哪个更容易胖(pàng)

河(hé)粉和米饭哪(nǎ)个热量高(gāo)

　　每100克的(de)河(hé)粉(fěn)里面含有356大卡的热量，同(tóng)时含有7.7克的(de)蛋(dàn)白质、1.5克的(de)脂肪、79.2克的碳水化合物以及1.2克(kè)的纤维素。

　　所以(yǐ)，从(cóng)河粉的营养成分表上可以看出，河粉对人体主要的功能就(jiù)是为人体(tǐ)提供能量。

　　所以如果(guǒ)身体消耗比较多，继续(xù)补充(chōng)能量恢(huī)复体力的话，吃河粉(fěn)是一个(gè)不错(cuò)的选择(zé)。

　　这是因为河粉的(de)碳水化合物含(hán)量比较高，而我们知(zhī)道碳水化合物经过人体消化之后(hòu)，可以(yǐ)分解为糖类为人体直(zhí)接(jiē)供能。

　　米(mǐ)饭(fàn)的热量要比面条高。

　　米饭的热量是100g中(zhōng)含有116千(qiān)卡，而面条中则是109千卡/100g。

　　而生面(miàn)条中100g含有280千卡，相(xiāng)对(duì)100g大(dà)米是(shì)有(yǒu)345千卡热(rè)量的。

　　所以总的来(lái)说，米饭的热(rè)量要(yào)比面条高(gāo)。

　　米饭1碗(wǎn)(135g)热量为200卡路(lù)里；

　　面1碗(135g)热量为(wèi)280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里(lǐ)；

　　米(mǐ)粉1碗(wǎn)(135g)132卡(kǎ)路里.不(bù)要(yào)吃的过饱,要做到营养均衡(héng).建议晚饭少(shǎo)吃(chī)或者不吃,就可以达到(dào)减肥的(de)目的.

河粉和米粉有什么(me)区(qū)别(bié)

　　1、生产工艺的不同：米粉以大米为(wèi)原料，经浸泡、蒸煮和(hé)压条等多道工序制成的条状、丝状米制品。

　　河粉是将米洗(xǐ)净后磨(mó)成粉，再加(jiā)水(shuǐ)调制成(chéng)糊状，上笼蒸制成片(piàn)状，冷(lěng)却后划成条状(zhuàng)而成(chéng)。

　　2、形状上的不同：河粉是扁的，而米粉是圆的。